老夫老妻爱情长跑的8个秘诀

夫妻关係不会总是甜蜜，也会有生气、意见不合、想保持距离的时候。但如果你们彼此包容，爱情就能长久。这样的关係可能需要彼此同心加上不断地修练，但建立一种让双方都感到安全、真诚、透明和真实的关係是值得付出努力的。

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婚姻和家庭治疗师Kathy McCoy在今日心理学分享让爱情多年来保持活力的秘密。包括保持切合实际的期望、让关係成为一个安全的地方以及成为一个团队共同面对危机。重要的是放大另一半的优点，放下对方的不完美。 

1. 保持你的期望切合实际
如果另一半不是那种会记得纪念日的人，偏偏你又很在意。不如就主动提醒他，而不是期待他会突然想起。另一半是什麽样子的人，说不定你比他自己还清楚，不要制造不切实际的幻想与期待，通常这种期待越高，失望也就越大。

生活中顺遂有时，崎岖坎坷也难免，拥有一个牵手的伴侣是幸福的事，而为自己的成长承担责任也很重要。责怪你的伴侣没有保护你免受生活中的坎坷，会让你无法看到和欣赏他为你的生活带来的一切。

2. 在你们的关係中创造安全基地
两个人的关係不会总是甜蜜，也会有生气、意见不合、想保持距离的时候。但如果你们彼此包容，爱情就能长久。在你们的关係中创造安全基地，意味著没有愤怒、刻薄的言论、不必要的批评或伤害性的威胁。安全意味著良好的沟通，即使在衝突最激烈的情况下也是如此。

这样的关係可能需要彼此同心加上不断地修练，但建立一种让双方都感到安全、真诚、透明和真实的关係是值得付出努力的。

3. 放大另一半的优点，缩小缺点
夫妻俩相处的时间越久，差异也变得更加明显。为了保持你对另一半的爱，你必须练习放弃些什麽。例如如果你能妥协——把杂物堆在一个房间或橱柜裡，也许你就能消除对伴侣乱七八糟倾向的恼怒。

提醒自己伴侣的每个优点和你欣赏他的地方。比方说他可能有点邋遢，但很有幽默感，总是能逗笑你。放下对方的不完美，并提醒自己多用点心让你们的关係亮起来。

4. 团结起来，尤其是在危机中
没有婚姻能免于危机的影响：经济困难、失去亲人、失业或孩子问题。一场危机可能会让一对夫妻分道扬镳，但如果你们选择作为一个团队共同面对，危机也会让你们走得更近。

患难见真情绝对是有道理的，非常时刻和另一半一起面对、沟通并找出方法，在需要的时候寻求专业人士的协助，你们的关係想必会变得更加牢固。

5. 让爱的小举动变成日常
婚姻中一些微小的行为和习惯使爱的根基茁壮。麦考伊博士（Dr. McCoy）的一位客户分享道，她看到儿子和儿媳经常牵手或拥抱，并在任何场合低声对谈，在午餐袋中贴便条或卡片来表达他们的爱，这些充满爱的小举动，让他感到无比感动。


记下令你的另一半开心的事，并用一个充满爱意的举动：一份特别的礼物、一张便条、一个温暖的拥抱，给他带来惊喜，大大有助于你们的爱情永存。

6. 一起玩乐，一起欢笑
婚姻是生活中重要的一部分，而乐趣可以帮助夫妻关係蓬勃发展。这并不只限于难忘的旅行或经历，也可能是在家裡的时刻：享受共同的爱好或兴趣，一起看有趣的电影或电视节目而开怀大笑，或者全家一起玩桌游脑力激盪带来的回味无穷。

麦考伊博士（Dr. McCoy）认识的一对工作时间很长的夫妻，他们喜欢用“秘密家务”为对方制造惊喜。他可能会悄悄地把洗好的衣服叠好收起来。她可能会在他没有意识到的情况下清空洗碗机并打扫厨房。他们笑著谈论自己如何再次给对方带来惊喜。

7. 长久的爱意味著相互陪伴
抱著开放的心陪伴亲戚度过乏味假期，或者应对伴侣的老朋友的拜访，因为这会让你的另一半感到快乐。以同理心而不是不耐烦地应对挑战或危机，怀著感恩的心活在当下，而不是理所当然地对待对方。

同时在你感到伤心或害怕时，不要关闭自己、把另一半排除在外，而是尝试表达自己的情感。和另一半分享你的喜悦和脆弱，可以增强你们多年来的爱情。

8. 给彼此自由与成长的空间
即使是关係紧密的夫妻也需要属于自己的空间，不论是心理上的空间或是实际的空间。若另一半需要独处的时候，给他自由的空间；当另一半追逐梦想时，请为他打气。


不少夫妻发现他们重新坠入爱河，因为他们在相互支持下成长并蜕变成更好的彼此。