一个人从小内化的依附关係，可能会延续或反映在未来的恋爱关係之中。
看见爱情中的依附关係，伤口才能被细心呵护
文｜张嘉真临床心理师
莉文的眼泪像断了线的珍珠一颗颗往下掉。她和男友分手四个月，只要空閒下来，难过就会涌上心头。
她向心理师倾诉心中挥之不去的痛苦，裡头夹杂著思念、生气、懊恼和后悔。在这段关係当中，有甜蜜的时刻，但也不时有衝突。她希望能够改变自己，或者有机会再续前缘，或者更有能力面对下一段恋情。
在会谈室裡，许多年轻人会因为恋爱问题或想纾解分手后的情伤，来寻求心理师的帮忙。而提到亲密关係，就会让人联想到“依附理论”，依附研究发现，父母和孩子的互动方式，会影响孩子安全感的发展。一个人从小内化的依附关係，可能会延续或反映在未来的恋爱关係之中。
莉文的依附样貌
在爱情中，莉文总是体贴或附和著前男友的需求，而当自己的需求没被对方看见时，她会很难鼓起勇气表达自己的真实感受。更无助的是，每当莉文心中的委屈累积到一个程度后，就会溃堤式的爆发，这让前男友难以招架。
随著话题的开展，得知莉文生长于单亲家庭，由爸爸带著她一起生活。父亲日日夜夜殷勤的工作，提供她衣食无缺的生活，但是陪伴她的时间却寥寥无几。
此外，爸爸对莉文也有许多的期许，像是希望她落落大方、有礼貌、勇敢自信等等。有时莉文难得和爸爸有对话的机会，话题却总是围绕在父亲对女儿的期待，这使莉文内在的想法和感受没有被聆听和存在的空间。
每当莉文面对前男友的时候，她也会不自觉地担忧对方会不会“如同爸爸一样，没有一双倾听的耳朵”。这份担忧就像一道牆阻挡她自由的表达。
莉文的不安全感：不在乎自己的需求
莉文的不安全感源自于内心认为“自己的需求不重要”，所以为了赢得别人的喜欢或肯定，她只能尽力去符合他人的期待。
其实每个人或多或少都有自己生命中的不安全感，但是不安全感的样貌可以是很不同的。
例如：有的人害怕伴侣过于介入他的生活，会让他失去独立感，如同童年时常被父母过多限制的感觉一般。又或有的人即使拥有伴侣，还是常常感到孤单，成长过程中父母很少予以陪伴和关注的感觉挥之不去。
发展安全感的方法：为自己做出选择
在谘商中，透过对个人生命经验的梳理，得以帮助来谈者了解在关係中的自己，包括自身的优点、想法及感受。
有时失恋会让一个人怀疑或否定自己，以至于忘了自己所拥有的能力及善良，像莉文或许过于在乎他人感受，但善解人意的个性是她的优点之一，所以她需要学习的是“如何在重视别人需求的同时，也能够重视自己的需求，并且学习表达它”。
在经过七个月的谘商之后，莉文决定和爸爸诉说过往的经验，很幸运地爸爸能够听她说，也为当年的疏忽向她致歉。莉文心理因此感到释怀，这个经验也让她更有勇气迈向独立。
当你/妳在恋情中或分手后，渴望解锁自己的依附样貌，期待自己走过情伤并蜕变成更好的自己，就像莉文认识自己后重拾自信及安全感，或许心理谘商将是你/妳考虑的选项！
看见爱情中的依附关係，伤口才能被细心呵护
文｜张嘉真临床心理师
莉文的眼泪像断了线的珍珠一颗颗往下掉。她和男友分手四个月，只要空閒下来，难过就会涌上心头。
她向心理师倾诉心中挥之不去的痛苦，裡头夹杂著思念、生气、懊恼和后悔。在这段关係当中，有甜蜜的时刻，但也不时有衝突。她希望能够改变自己，或者有机会再续前缘，或者更有能力面对下一段恋情。
在会谈室裡，许多年轻人会因为恋爱问题或想纾解分手后的情伤，来寻求心理师的帮忙。而提到亲密关係，就会让人联想到“依附理论”，依附研究发现，父母和孩子的互动方式，会影响孩子安全感的发展。一个人从小内化的依附关係，可能会延续或反映在未来的恋爱关係之中。
莉文的依附样貌
在爱情中，莉文总是体贴或附和著前男友的需求，而当自己的需求没被对方看见时，她会很难鼓起勇气表达自己的真实感受。更无助的是，每当莉文心中的委屈累积到一个程度后，就会溃堤式的爆发，这让前男友难以招架。
随著话题的开展，得知莉文生长于单亲家庭，由爸爸带著她一起生活。父亲日日夜夜殷勤的工作，提供她衣食无缺的生活，但是陪伴她的时间却寥寥无几。
此外，爸爸对莉文也有许多的期许，像是希望她落落大方、有礼貌、勇敢自信等等。有时莉文难得和爸爸有对话的机会，话题却总是围绕在父亲对女儿的期待，这使莉文内在的想法和感受没有被聆听和存在的空间。
每当莉文面对前男友的时候，她也会不自觉地担忧对方会不会“如同爸爸一样，没有一双倾听的耳朵”。这份担忧就像一道牆阻挡她自由的表达。
莉文的不安全感：不在乎自己的需求
莉文的不安全感源自于内心认为“自己的需求不重要”，所以为了赢得别人的喜欢或肯定，她只能尽力去符合他人的期待。
其实每个人或多或少都有自己生命中的不安全感，但是不安全感的样貌可以是很不同的。
例如：有的人害怕伴侣过于介入他的生活，会让他失去独立感，如同童年时常被父母过多限制的感觉一般。又或有的人即使拥有伴侣，还是常常感到孤单，成长过程中父母很少予以陪伴和关注的感觉挥之不去。
发展安全感的方法：为自己做出选择
在谘商中，透过对个人生命经验的梳理，得以帮助来谈者了解在关係中的自己，包括自身的优点、想法及感受。
有时失恋会让一个人怀疑或否定自己，以至于忘了自己所拥有的能力及善良，像莉文或许过于在乎他人感受，但善解人意的个性是她的优点之一，所以她需要学习的是“如何在重视别人需求的同时，也能够重视自己的需求，并且学习表达它”。
在经过七个月的谘商之后，莉文决定和爸爸诉说过往的经验，很幸运地爸爸能够听她说，也为当年的疏忽向她致歉。莉文心理因此感到释怀，这个经验也让她更有勇气迈向独立。
当你/妳在恋情中或分手后，渴望解锁自己的依附样貌，期待自己走过情伤并蜕变成更好的自己，就像莉文认识自己后重拾自信及安全感，或许心理谘商将是你/妳考虑的选项！
