为什麽老公都不听我说话？

婚前、婚后的关係变化，是许多夫妻会碰上的状况。结婚以后的妳，是否还有和老公谈心交流、分享生活的时刻？谘商心理师分析4个可能造成沟通不良的原因与3个解决方法。


为什麽老公都不听我说话？


吕宜芳谘商心理师分享一个案例：郁茹与老公婚前常常聊到连电话都捨不得挂掉，让郁茹感受到老公对她的满满关心与在意。但结婚以后，两个人的相处模式却变了，当郁茹想跟老公说话时，老公都在滑手机或看电视，回应她的话总是“嗯！喔！”，也因为这样的互动方式，时常引发两人争吵，但是老公总是有一套自己的理由，让郁茹感到无力……。

老公不愿意沟通的4原因
婚后，两个人天天在一起，理论上亲密感应该要增加。但许多夫妻却开始变得无话可说，往往一开口都只是交代日常事情，甚至有些夫妻连对话都懒了。

吕宜芳谘商心理师指出，当老公不愿意与你沟通对话时，可能有下列这4种原因：

两人无法有效对话，需求无法被看见，各说各话，浪费彼此的力气。
在过去的互动经验中，常常感受到压力。
过往不愉快的对话经验，让对方一想到要与你对话，就会不自觉感到退缩。
对话的结果，常常引发衝突。
3个方法，好好整理婚姻关係
夫妻们不妨去观察与回想，你们是哪一种原因，让彼此无法继续对话。吕宜芳谘商心理师表示，找出两人互动的模式，以及互动中卡住的地方，是很重要的一环。

不要各说各的，找到共同频率
太太可以回想两个人过去在表达与沟通时的情境，当妳与对方对话时，妳想获得的是什麽？妳想要的，有让对方清楚接收到吗？又或是当对方与妳对话时，妳跟他有在同样的频率上吗？还是两个人最后演变成各说各的，拼命想要透过自己的语言让对方瞭解，但是对方却无法听懂？让彼此感受到挫败。

想清楚要沟通的目标是什麽？
当妳想要跟对方沟通时，你需要先清楚自己想要的是什麽。你的表达对方能够清楚接收到吗？

例如：当你觉得难过，需要另一半安慰时，是否能直接告诉对方说：“老公，我现在心情不好，可以听我说说话吗？只要听我说，陪著我就好。”或是当妳需要另一半给予协助时，自己能清楚表达吗？像是“老公，我觉得这件事很为难，不知道如何选择，可以听听你的想法吗？”

吕宜芳谘商心理师补充，表达自己的需求，但不要求对方！面对我们的需求，我们自己能努力的功课是，将自己的需要表达出来，至于对方能不能给，或是愿不愿意给，则不是我们可以硬性要求的。

先主动关心对方
主动关心对方：关心是一种能够拉近彼此距离的方法，被关心的一方能够感受到关怀与温暖，这也是关係破冰的开始。

当你看到老公下班回来，满脸倦容的时候，是否能够关心他此刻的状况。询问他是否需要先休息，或是是否饿了，又或是今天过得好吗？透过简单的关心，来表达你对老公的在意。


对老公保有好奇与开放的态度：当他与你对话的时候，可以试著去瞭解，对方真正想要表达的是什麽，对老公存有好奇，抱持想要更了解他的心情，回应他，并与他对话；他也会逐渐感受到，你想要与他更加靠近的心情。

沟通的安全感：不要期待因为你的关心与改变，对方就会立刻改变态度来回应你，态度转变是需要耐心等待的。

因过去累积的互动模式，可能让老公对双方的互动有所担心与不安，吕宜芳谘商心理师提醒，开始改变时，对方会抱持著怀疑，我们真的与以前不一样了吗？你的态度转变是真实的吗？是可以让他感到放心而与你互动吗？

因此，你需要为对方重建他的安全感，让他知道，你不会因为他的回应或是互动不如你的预期，就又引发彼此的摩擦与衝突。

 如何稳定自己每一次与对方互动，并增加对方与你互动的安全感，是很重要的一件事，如此老公也才不会採取过去习惯的方式，选择逃避或是拒绝互动。