对于中年人来说，在职场中会面临很多的问题，尤其是不少带有新观念的新人进入到职场中，他们能够跟的上企业的更新换代，而中年人却在用自己所谓的经验，看不起这些新人，可等到被新人替代，后悔已经晚了。今天小编就告诉大家职场中年人如何自救，一起来看看吧！
持续学习，保持竞争力
职场如逆水行舟，不进则退，现在社会上有多少大学生已经毕业投入到职场，他们都是新晋的竞争者，你不能只着眼于公司的内部的竞争环境，整个行业、社会，以及未来的趋势都是竞争的核心。
而保持竞争力的最有效的方法就是不断学习，虽然几乎每天都是高强度的工作状态，但无论工作再忙，每周坚持学习就是对未来的一种充值。不断学习，是所有人完成自我蜕变，巩固职场根基最佳的方式，没有之一。
稳定的心态
年轻人有年轻人的优势，但是职场“老人”也不必太焦虑，我们也有自己的闪光点。都说90后的职场人不稳定，动不动辞职。这时候老人的优势就展示出来了，你有丰富的职场阅历，你有十几年的工作经验，你更有职场人该有的成熟心态。
所以首先你要调整自己的心态，把自己放在成熟职场人的位置而不是“油腻中年人”。其次不断提升自己的硬核实力，让你自己变得无可取代。这样的职场人不惧裸辞不惧中年危机，更不惧会被一个新人比下去！
积累有效人脉
想一想，一个三十多、四十多的中年人拿着求职信在招聘会上找工作，你觉得相比起那些年轻的大学生，面试官会更倾向于谁？大多数都是通过各种关系的介绍，重新开始的。
所以说当你进入职场的那天开始，你就应该有意识去结交一些有用的人脉，不管是主动还是被动，你必须要有这个意识，千万不要等到危机真的来临之时，才发现无人可帮。
增强身体素质
很多职场人，会发现自己无论怎么节食，都难逃肥胖的命运。原本拥有迷人外貌的你，几年后变成了油腻大叔和油腻大妈，加上平时没时间锻炼，长期以往会出现各种问题，例如高血压、颈椎病等。
这里需要提醒大家，工作是企业的工作，身体是自己的身体，千万不要因工作而搞垮自己，那样得不偿失。所以我们一定要增强身体素质，例如制定一个健身的计划。因为只有自己拥有了健康的体魄，才有充沛的精力去面对各种问题。
