如何改掉拖延症 最重要的就是自律

现在的90后们，90%以上的人是有拖延症的，在我看来拖延症每个人都有，因为每个人多多少少都有怕麻烦的心理，因为这个心理存在，总是会愁着去面对某些不想面对的事情，久而久之就形成了拖延症。

有的人症状不严重，而有的人则是“拖延症晚期”，各种事情不拖到最后时刻坚决不做，即便自己之前那段时间里无所事事。

改掉拖延症呢，最重要的就是自律。如果你不够自律的话呢，那什么方法、什么诀窍都是白搭的，因为你不想去做。要将自己的目标或人生规划分解为小的目标，尤其是分解为容易完成的子目标。这时可以让自己非常快速的完成任务，就会让自己更加有效率，同时积累成功的经验。只有自己拥有足够多的经验，才能够更加自信，更加主动。

另外就是对自己指定的任务进行严格的约束，绝对要做到“今日事今日毕”，否则你的一切坚持都会前功尽弃。一定要培养良好的习惯，尤其是培养快速解决问题的良好习惯，当出现了拖延、懒散、回避等问题时，一定要及时克制，及时解决问题，不能够给自己找借口。

还有一个很关键的方法，就是每天的第一件事很关键，每天的第一件事，你要做你最不紧急、最不重要的事情，因为一旦你先做完了很重要的事情，你会觉得压力瞬间变小了，那些不是特别重要的事情你就不想做了，于是就开始各种拖延，如果你将最重要的是事情放在最后面，那样你心里的压力就会一直存在，你就不会拖延了。所以以在允许的情况下，每天的一开始，选择你拖延时间最久，或者是你最不喜欢干的事情来做。之所以说允许的情况下，是因为你不能8点要开会，还坐在办公室干你那个重要不紧急的事。

为什么说这是最关键的一步，因为人们都习惯于先干自己喜欢的事情和紧急的事情，所以导致不喜欢的事情和重要不紧急的事情一拖再拖。