为什么一到下雨天，人们就会睡的更香？我时常听到朋友们说这句话，就是外面窸窸窣窣下着小雨的时候，天空也是昏暗的，朋友总会说：“这种天气最适合在家里美滋滋的睡一觉了。”
一到下雨天，很多人会觉得比平时睡得更香，其实这并不是错觉，而是有一定科学依据的。
雨声在声音中的频率接近于白噪音，白噪音就像一个屏蔽器，能屏蔽掉一些细小的声音变化。大自然中的流水声、森林鸟鸣声都接近于白噪音。
白噪音是一类频率在0~ 20千赫兹内分布十分均匀的声音。它具有良好的助眠效果，同时还可以弱化其他因素给睡眠带来的不利影响，减少睡眠干扰。因此伴着雨声入睡，常常会让人感到睡得更香。
所以睡前听这一类声音有助于我们放松身心，睡得更好。
下雨天，乌云遮住了太阳，这个时候的天气肯定的昏暗的，而昏暗的天气也有助于人们更好的睡眠。雨水总是伴随着阴天。人脑内的松果体在环境阴暗的时候会分泌一种特别的激素一褪黑素。
研究表明，褪黑素具有减少入睡时间、提高睡眠质量、减少觉醒次数等作用，对睡眠的调节有十分重要的影响。当雨天到来时，就容易比平时睡得更香。
其实雨声也是一种环境的噪音，不过我们已经习惯了它而已，如果你在睡觉的时候门总是在噼里啪啦的响，你肯定睡不着，因为你的内心是抗拒的。但是下雨的声音我们不可以阻止，所以内心就形成了一种顺其自然的想法，因此在下雨天的时候心里就特别的舒服和安逸，容易入睡。
这也是为什么我们平常听的助眠音频里，很多都是雨滴的声音，或者森林里小鸟叫的声音了，一听到这种声音就会莫名的心安，就是这个原因。
