提起减肥，大家第一时间想到的都是节食。如果贸然节食，其实会对身体产生不好的影响，大家可以少吃东西，但是一定要保证营养。今天就来说说，减肥最快的十种食物是什么？
燕麦这种东西很不错，不只能给身体饱足感，供给养分，还富含丰厚的能溶解脂肪的纤维，有用地协助身体焚烧脂肪，被叫做燃脂斗士。
苹果也是很好的，自身热量很低，可是消化一个苹果的热量远远超过了苹果自身供给的热量。
西红柿也是不错的选择，一个中等大小的西红柿，只有四十卡路里的热量，相当于一碗白米饭的五分之一。
牛油果也很适合用来瘦身，牛油果中的碳水化合物有助于钙的吸收。所以，不仅是从减脂的角度讲还是身体健康的角度讲，牛油果也是非常优质的选择。
如果你想要瘦身的话，靠吃东西还是不够的，你还需要做很多事情，比如说运动。但是只有你坚持下来，才能瘦身成功，可惜很多人都做不到。
其实减肥不仅是为了美，也是为了健康，为了提升自信。
为了提升自己，为了瘦身，大家可以坚持早起，起得越晚，就越容易出错和慌乱，为了赶时间，还可能会忘了吃早饭，或者敷衍对待。也可能忘带重要的东西，甚至丢三落四。
但你越早起，越能从容地去面对所有事。你可以用早起的时间，锻炼身体，看看书，也可以早一步出门上班，既不拥堵，也不会迟到。
其实早睡早起是很好的习惯，最起码可以保证你的睡眠质量很好。良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。
不少人总觉得自己是一个没有毅力的人，因此早早就放弃了。其实不是这样的，这跟人的性格是没有关系的。性格既不是优点，也不是缺点，而是特点。只有明白这点，我们才能客观看待自己和别人。
性格，大部分是稳定的，和遗传、成长环境、教育背景，社会关系，多维度交叉，互相影响，共同造就。也就是说，毅力这种优点，其实是可以培养出来的，大家不用过分担心。
正确的自我认知，不是去否定和批判自己的性格，而是给性格找到适合的位置，发挥所长。
