减肥期间可以吃冬枣吗 提升自我也要讲究方法

大家都知道，减肥可以帮助人们建立自信，还能培养坚强的意志，因为凡是可以减肥成功的人，往往也是有毅力的人。最近一个朋友就在减肥，她很好奇，减肥期间可以吃冬枣吗？

其实我推荐大家吃这个东西，因为冬枣的含糖量实在是太高了，含量是其他枣类的一倍多，属于20%以上含糖量的水果。高的含糖量表明冬枣很好吃，但也同样意味着它的热量不低。

所以说，就算你喜欢吃冬枣，一天最多不能超过三个，吃三个就代表你可能吃了一天中一半的水果量了。

减肥是提升自我的重要手段，当大家的外在形象变好了，人也会更加自信。其实提升自己不仅要减肥，还包括其他的方法。

首先，我们要给自己建立一个目标，最起码你要知道自己该干什么、有什么理想和目标。哪怕看起来有些不切实际，比如说“成为天文学家”。

你有了这个目标后，就开始朝着这个目标前进，比如看天文学方面的书籍、视频，自己亲自买一些设备研究天文。如果你连一个目标都没有，就证明没有前进的方向，自然就不知道朝哪里使劲了。

其次就是充分利用零碎的时间，长时间的学习需要的不是毅力，而是让人能够长时间持续的机制和方法。想要养成学习的习惯，关键在于设计一个让人不由地想学习的机制。

只有不依赖毅力，导入能够促进自己不断学习的机制，才能让自己自发地想去提升自己。比如说可以实行奖励计划，如果你实现了一个目标，就可以奖励自己一件东西。

早起后、上下班、等人时、吃饭时、睡觉前，我们可以将这些无所事事、很容易在刷手机中浪费掉的时间用在学习上。

如果你充分利用了这些时间，你就会觉得自己的时间多了起来。在这个获取知识越来越便利的时代，我们只有利用好这些零碎时间，每天坚持学一点东西，才能增加个人产能、最终达到想要的目标。

还有，我们每天晚上都应该学会反思，做得好要保持，做得不好要改正。唯有不断更新自己，才能不断提升和进步。

最后我们要保持良好的心态，当你把正能量传递给别人时，自己也收获了一份好心情。