有为青年小李在相亲市场频频碰壁
原因竟是相亲对象说:
头发太少,太显老
头发越来越少对象肯定难找
单身是秃头的错那秃头又是谁的错呢?
是加班的错:长期加班熬夜,身体疲乏无力,整日提不起精神工资没见涨,发际线却越跑越高
是生娃的错:生娃后以后还想当少女但产后脱发会教你什么叫一秒变阿哥
辨别掉发原因,保住“发际线”
中医讲,“肾藏精,其华在发”,人的肾精充足,头发就会乌黑繁茂、润泽明亮。如果肾精亏损,则多会出现头发断裂、分叉、脱落、少白头等问题。
很多人在熬夜之后,出现的落发增多、头脑昏沉、没有精神、食欲下降、腹胀、心慌气短、腰部酸痛等症状,其主要原因就是肾气不足。湖北省中医院(湖北中医院大学附属医院)肾病科主任医师金劲松介绍现在年轻人爱一些吃油腻的食品,年轻人脸上油比较多,比较厚,这一类主要是湿热为主。
最常见的就是我们经常提到的“脂溢性脱发”,当出现“脂溢性脱发”时,不完全是补肾,还要先去湿热。对于有些年轻人长期熬夜等一些肾气损耗比较重的行为,我们通过补肾的方法对我们的头发是有益的。
惯性熬夜,日常补肾
不花钱,不费时
方法告诉你,听不听看你自己
01多吃黑色的食物
肾为先天之补,中医讲黑色补肾,多吃黑色的食物具有强效的食补作用。中医认为,黑豆味甘、性平、无毒,有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰:“黑豆入肾功多,故能治水、消胀、下气,治风热而活血解毒。”除了黑豆之外,像黑芝麻、黑米等也是补肾血的优质选择。
02勤做养肾按摩操
养生操是指按摩肾俞穴。在人体背部,与肚脐水平,脊柱两侧各旁开1.5寸的地方,是两个肾俞穴。
把掌心放在肾俞穴上,同时两脚分开,与肩同宽,双膝微屈,让全身处于一种放松状态。两个脚跟重复进行轻轻踮起和放下。
可一边掌心揉按肾俞穴,并上下抖动,每次3—5钟,以腰部发热为止,每天可以做两三次。这个养肾操可以起到激发肾气、舒筋通络,不但能养肾,还能够缓解腰酸、腰疼等症状。
来源:健康湖北
湖北广电大健康发展中心图文编辑:袁佳