欢迎访问晨风网!
首页 > 养生 >

晚上吃炸鸡会胖吗 晚上吃炸鸡会不会胖

分享 时间: 加入收藏 我要投稿 点赞

炸鸡是油炸制鸡肉菜肴的总称,因为美味而深受大众喜欢。但是它脂肪含量比较高,容易使人长胖,那么,晚上吃炸鸡会胖吗?

炸鸡

炸鸡是一系列用油炸制鸡肉菜肴的总称。世界上流行的炸鸡包括美式炸鸡、韩国炸鸡、泰式炸鸡、日式炸鸡、广式炸鸡、港式炸鸡等。以鸡块、面粉、鸡蛋、面包糠、盐、生姜、料酒、油等为主要材料,含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇、钠、钾、磷物质。

 

晚上吃炸鸡会胖吗

炸鸡的热量是比较高的,含有大量的蛋白质和脂肪。如果是晚上比较晚的时间吃炸鸡,会摄入比较高的热量,如果没有的适当的进行运动就睡觉,会造成热量在体内的堆积,时间长了会引起肥胖,还容易造成内脏脂肪的堆积,比如脂肪肝、腹型肥、腰围明显增加、腹部周围皮肤的脂肪堆积等,还可能造成胰岛素抵抗,引起高血糖、高血压、高血脂等病症,所以最好不要经常晚上吃炸鸡,以免影响身体健康。

如何减肥

1、控制全天热量的摄入,少吃油腻、油炸、油煎的食物,坚果类食物热量也很高,需要适当控制。多吃蔬菜、水果、粗粮等,适当吃瘦肉、鱼肉等,做法也要以清蒸、清炖为主。

2、每周至少五天安排固定的健身计划,选择一个自己可以长期坚持的运动,每次至少半个小时,可以燃烧体内多余的脂肪。

 

221381
领取福利

微信扫码领取福利

微信扫码分享

阅读并接受《用户协议》
注:各登录账户无关联!请仅用一种方式登录。


用户注册协议

一、 本网站运用开源的网站程序平台,通过国际互联网络等手段为会员或游客提供程序代码或者文章信息等服务。本网站有权在必要时修改服务条款,服务条款一旦发生变动,将会在重要页面上提示修改内容或通过其他形式告知会员。如果会员不同意所改动的内容,可以主动取消获得的网络服务。如果会员继续享用网络服务,则视为接受服务条款的变动。网站保留随时修改或中断服务而不需知照会员的权利。本站行使修改或中断服务的权利,不需对会员或第三方负责。

关闭