钙片可以和维生素c一起吃吗

简要回答

钙片是可以跟维生素c一起使用的。由于钙片作为矿物质，而维生素c作为维生素，都是人体所需要的营养元素。要是将钙片和维生素c一起使用的时候，一定要多注意具体的使用量。由于成年人一天需要摄入60毫克的维生素c，涵盖的食物应该摄入800毫升。

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  建议大家在摄入钙片和维生素c的时候，一定要适量的摄入。因为过量的摄入钙元素之后，可能会产生负面影响。不过在日常生活中选择钙片和维生素c一起吃的时候，会产生对应的好处。

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  促进消化
  维生素c会影响到身体对钙元素的新陈代谢，在生活中适当的补充维生素c，对于预防钙元素补充过量进而形成的软组织钙化以及提高钙的可溶性有很好的作用。

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  预防牙周疾病
  根据大量的研究发现，钙元素和维生素c一旦摄入不足时，人们会形成牙周内的疾病，这时候会引发多方面的风险。首先钙元素是有助于促进骨骼的成长，并且能够有效的增加骨密度和牙齿方面的健康。维生素c有效的修复连接组织，并且具备一定的抗氧化特性。在日常的生活中，钙片和维生素一块食用的时候，对人体会有众多的好处。