“清明断雪，谷雨断霜。”今天，我们迎来了春季的最后一个节气——谷雨。
《月令七十二候集解》曰：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自上而下也。”
谷雨节气后，降水明显增加。正所谓“春雨贵如油”，得到雨水的滋润，万物开始快速生长。
春山谷雨前，并手摘芳烟。
——唐•齐己《谢中上人寄茶》
谷雨春光晓，山川黛色青。
——唐•元稹《咏廿四气诗·谷雨春光晓》
谷
雨
分三候
一候萍始生
二候鸣鸠拂其羽
三候戴胜降于桑
养生提示
1
谷雨时节，气温变化较大，降雨增多。人们应注意避免冒雨涉水，以防湿邪夹杂寒邪伤身。日常注意开窗通风，避免着凉，多晒太阳。
2
适当运动有助调畅气血，使湿邪排出体外。人们可根据自身情况，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，使身体微微出汗。注意出汗后要及时擦干并且更换汗湿衣物。
3
湿邪易困脾。在饮食方面，除了养肝柔肝，还应适当多吃薏苡仁、山药、扁豆、赤小豆等健脾祛湿的食物，为安然度夏打好基础。
来源：健康中国
湖北广电大健康发展中心图文编辑：袁佳
