分手后特别难受怎么办 大哭一场释放情绪

分手是一件特别令人伤心的事情，分手后很多人都会觉得自己的生活没有希望了，对待眼前的一切都很消极，其实这样是不对的，人应该为自己而活，分手了也不能太难受。如果分手后你觉得内心不舒服，那就试试用这些方法排解吧！

大哭一场

分手后你可能会回想起你们曾经的点点滴滴，回想起你们一起朝夕相处的日子，感到很难过，但是不知道怎么发泄出来，最直接的发泄方法是大哭一场，找一个没人的地方把想说的话都说出来，哭过之后下定决心再也不为那个人哭泣，都已经过去了，那个人只是你生命中的一个过客，你的下一段感情还等着你呢。

吃甜食

吃甜食可以使人心情好，分手后心中难过的时候买一些甜食来吃，你会发现吃着吃着就觉得生活还是很美好的，离开他也照样开心。

让自己忙起来

如果分手后很难过，就找一些自己喜欢干的事，让自己忙碌起来，没有时间去想分手的事，心中就不会太痛苦了。

对自己宽容一点

不要恨自己，也不要责备自己太久。分手也有可能是你的错，但不要贬低自己，对自己宽容一点，不要因为你和你的伴侣分手了或者他们分手了，就认为自己配不上或者觉得自己不值得。

所以，不要让消极思想占据你的大脑。我们都会犯错，从中吸取教训，然后继续前进。生活就是这样。如果分手的主要原因是你，请前任原谅你。如果你的伴侣是那个欺骗你、伤害你的人，那么试着原谅他，然后继续前进。恨一个人占用了你很多的情感能量，实际上，这并不值得。

静下心来看几本书

因为分手非常的烦躁，感觉每天过的浑浑噩噩的，不妨静下心来买几本书好好地看一看，一是可以让自己静下心来，避免去想分手的事情，二是可以通过看书积累更多的知识来提高自己，来让自己变得更优秀。

旅游，蹦极，运动等

分手后，如果在一个地方呆着伤心，也可以离开这个地方，也可以到其它地方旅游，去散散心，同时努力地工作，或者运动，试一下极限运动，蹦极等，出去之后会觉得人其实很渺小，失恋不过是一次感悟而已。

做一些运动

去散散步，或者做一些身体的锻炼。写下 10 件你可以做的事，然后开始按照列表去做，来克服身体的惰性。