管理不好自己的情绪怎么办 要学会进行情绪转移

管理不好自己的情绪，其实就是情商低的一种表现。

一个人管理不好自己的情绪是非常危险的，有时候会因为冲动做出一些非常难以预料的事情，就比如说那些在气头上被人挑衅，最后脑子一热，动了手的。其实他本身是不愿意动手的，但情绪上来了，控制不住了，所以才会动手。

人的情绪，是跟心情有很大的关系的，你在被人批评后，或心情不好的时候就很容易爆发情绪。

我觉得吧，想要控制情绪，你首先要学会慢慢调整自己的心态，改变了心态以后，就能够控制住情绪了。生活中的事情总是会经常反复的，在一次次反复中，慢慢就能够总结出来，什么样的事情来了会有什么样的情绪，自己以前是什么样的情绪，那平静以后以哪种情绪面对结果是最理想的，那么以后当有这样的事情发生的时候，就选择让结果最理想的情绪。

这是一个很漫长的过程，在这个过程中你需要做的有很多，你可以通过情绪转移法来调整自己的心态，比如说你感到不快乐或者想要发怒的时候，你就去健身房锻炼或者跑步，只要出了一身汗后，情绪就会恢复很多，千万不要用一些极端的方式，比如说去找人发泄怒火，这样做往往会酿成大错。

然后就是要有宽容之心，只要你足够宽容，那么你就会觉得没有那么多让你动气的事情了，遇到事情别太斤斤计较，尽量宽容一点！太过于斤斤计较，自己的心会很累，会觉得这也不公平，那也不公平，久而久之就会变得怨天尤人，浑身被负能量包围，整个人都会很不开心！当你整个认被负能量包围的时候，你的情绪能好到哪里去呢？其实生活中并不是计较得越多就收获得越多的，根本也没有自己所追求的所谓的公平，所以对自己好一点，别让自己被快乐给“抛弃”了！