过年的发福速度有多惊人 体重坐火箭似的升高

相信不少人都听过这样一句话：每逢佳节胖三斤，一到春节胖十斤。不少人过年在家都是大鱼大肉的吃，尤其是父母的投喂，不管多完美的身材，过完年之后体重都会有所上涨，并且上涨的速度非常惊人，那么过年的发福速度有多惊人？

春节真是让人又爱又恨的节日，爱的是各种好吃的应接不暇，恨的是短时间高效率的就长胖了。不过相信对于过年长胖这件事很多人都有话要说，最害怕的就是过完年回到工作岗位上，同事们见到你说的第一句话就是：你胖了！

一个春节假期过去了，不能串门逛街的你，今年是不是比往年胖的更多了，尤其是宅在家无事可做，就只能通过吃吃吃来缓解无聊。

明明不饿，我为什么总是在吃吃吃？相信这是很多减肥屡屡失败的小伙伴都好奇的问题。尤其是自己一个人，感到焦虑、无聊的时候，这种靠吃排解情绪的念头就越加强烈。

并且从除夕开始，春节联欢晚会熬到零点，等待辞旧迎新的倒计时，熬夜就开始伴随着每一个人。接下来就是几天的打牌、搓麻将，基本上都是通宵达旦。熬夜，会导致人体生理时钟紊乱，因此，熬夜会致春节肥胖的根源之一

而且春节期间，各种美食横行，想要控制食欲真的很难。特别是对于节食减肥的人来说，长时间的控制食欲，此时食欲会特别旺盛，容易暴饮暴食。在美食面前，一个人是特别放松的时刻，自然会不知不觉摄取过多的食物。

其实想要减肥，也可以通过吃来解决，苹果不用介绍，相信大家也是比较的熟悉的，所以在春节的时候我们可以吃苹果，因为它的热量是比较的低的，含有丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会带走点什么，比如脂肪、油脂。

新年的餐桌上除了会有一些肉类和鱼类，那么其实凉拌菜或者是菌藻类的食物，也是我们很多的减油脂的方法，其目的之一是要减少油脂的摄入，未经热加工营养素流失更少;其二就是可抑制脂肪的吸收，也会减少脂肪的摄入。

总之，春节马上就要到来了，既要痛痛快快的吃，也要吃的有营养，合理搭配春节美食，才能避免长胖的困扰！