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青少年睡眠不足可促发抑郁 高收入行业更易有睡眠问题

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青少年睡眠不足可促发抑郁,不管是主动熬夜还是被动失眠,睡眠不足都可促发抑郁,高收入行业更易有睡眠问题,睡觉对于我们真的是太重要了。

很多人可能没有充分认识到健康而充足的睡眠对青少年的重要性,如果睡眠不足,会影响到人对各种信息的加工,也会出现不良的情绪,一旦积累起来,也就是说连续一段时间睡眠不足,可能促发抑郁的风险。

良好的睡眠其实还能够加深记忆,我们在睡眠的时候,大脑负责记忆的海马体并没有停止工作,而是在整理记忆,将短期记忆转化为长期记忆。睡眠不好,记忆能力也会下降。

有近三成90后在酒店度过周末,90后中更是诞生了“周末补觉人”这一群体。此外,从事互联网、金融等高收入行业的人群更易有睡眠问题。

现在部分小学生就已经呈现出睡眠不足的现象,为了完成作业,睡觉被推迟到十点甚至以后,第二天在六七点就要起床,睡眠严重不足。

近年来,患抑郁症的人越来越多,这其中也有一些青少年患抑郁症。抑郁症对于青少年的危害是很大的,它会使青少年产生诸多生理以及心理上的问题。国外科研结果证明,睡眠不足可导致青少年患抑郁症和产生轻生念头。

充足高质量的睡眠,对于我们来说,特别重要,少想多做,不要为了游戏等不重要的事情而熬夜,浪费自己宝贵的睡眠时间,合理的安排作息时间,其实,很多人睡眠不足,不一定是因为生活压力,工作造成,而是自控能力差,把时间浪费在不必要的地方。?

对当代年轻人来说,关于睡觉这件事儿,除了被动失眠,还有主动熬夜。生活压力、情绪内耗,都是报复性熬夜的理由,仿佛只有夜晚那点儿时间,才是真正属于自己。希望大家都能少焦虑,睡个好觉。

有些人是因为被迫熬夜,有些人确实是主动熬夜,确实晚上的时间更值得让人思考人生,即使晚上做出的决定第二天就忘了。

今天是世界睡眠日,我国有超3亿人存在睡眠障碍。失恋、工作、家庭、学业压力都会影响睡眠,不少人选择向陌生人倾诉。

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