你为何睡不好？今天来说说当代人失眠的真正原因，你晚上睡不着，究其根本是因为你放不下，你给自己的压力太大了，是你自己给自己下了心理暗示，所以你才睡不着。
人们普遍认为，导致睡眠障碍的原因是工作压力、精神紧张、过度熬夜、生活不规律等。却很少有人意识到，是心理创伤促使人们选择一份压力过大的工作。
有人说：“当你有一个晚上在你睡觉的时候讲话整理东西和刷牙洗衣服，早上早起动作大，刷牙去了闹钟响了不去关的室友，你根本睡不好，整个人脑子嗡嗡嗡的。”
睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠,而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，就像是欠了身体的债，需要偿还。
有人说：“为什么有时特别疲惫了还是睡不着？为什么一觉醒来后还是浑身酸痛，感觉就像没睡一样？明天是世界睡眠日，有专家提醒，科学的日常运动是保证良好睡眠的重要条件。”
一个深陷失眠状态下的人是痛苦的，他们无法从一团糟的情绪中摆脱出来，他们不是不困，他们是身不由己被困其中。不要冥思苦想什么灵丹妙药，唯一能让你酣然入梦的只有放下，放下不属于自己的东西。
最近，“超3亿人存在睡眠障碍”登上热搜引起大家热议，网友都认为自己晚上睡不着，早晨起不来，那么究竟是什么影响了我们的睡眠呢？
失眠时你在想什么？相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的想念一个人，一张脸，一个名字， 成了你的心事，在夜里独自哀伤。不想习惯，却无力更改。
根据研究表明，每晚睡5小时或更少的人比睡7小时的人死亡风险增加一倍，睡眠不足使因心血管疾病导致死亡的风险增加一倍。
长期睡眠不足会导致人的精神状态长期处于低迷状态，进而情绪低落，严重的患者可导致患上抑郁症等精神疾病。而睡眠质量达际的人群，总是表现为积极乐观的情绪状态，抑郁症就会远离了。
睡眠质量差会直接影响白天的工作效率和精神状态，当睡眠质量不佳时，人对亲密关系的体验度会严重下降，对伴侣的心情也大幅度降低，无法站在对方的角度去理解问题，冲突的发生会更加频繁。
