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间歇性午睡综合征 听听专家的说法

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你有没有发现,午睡是随缘的,有可能睡得好,但是也有可能睡得不好,或许这就是间歇性午睡综合征吧,你根本不知道自己会睡得怎么样?

一般来说,午睡的时间在一两点,可是这个时候完全不困,但是两点起床之后,就突然变得超级无敌困,也就是说,每天三四点的时候就想睡觉,可是两点半就要上课。

有人说:“下午要是有课睡一会儿起来费劲,感觉没睡够,要是下午没课一觉睡到自然醒就容易头疼,晚上还睡不着觉。”

有人说:“其实不全是,睡眠是有周期的,午睡最好是小憩一下比较好,就是在浅睡眠那一层,恢复精力都很好,要是深度睡眠了被打断反倒需要“醒盹”,要是深度睡眠了一个周期,再醒来又会觉得睡了很久但是很清爽。”

有人说:“如果一个人住,千万不要在下午时睡午觉,一觉睡到六七点等你一睁开眼,看着朦胧黑黑的天空,看着空荡的房间,会有一种被全世界遗弃的感觉,孤独在那一刻体现的淋漓尽致。”

有人说:“难道就只有我只要是午睡,就会遇到那种人是清醒的但是动弹不得的情况吗?”

有人说:“中午十一点到下午一点这个时间段叫午时,在这个时间才是睡午觉,只要半小时就够了。两三点睡到六七点那种午觉起来各种负面情绪纯属自找的。”

有人说:“如果是休息或者下夜班,我能从中午十二点睡到下午六点,如果是上全班,中午我只能抓紧睡15分钟。”

一般人在入睡超过30分钟后,便由浅睡眠进入深睡眠阶段,这时大脑的各中枢神经抑制过程加深,脑组织中许多毛细血管暂时关闭,流经脑组织的血液相对减少。

如果午休时间过长,就会感觉越睡越困。这时,如果强行起床就会感到头昏眼花,周身不舒服,起来后很长一段时间都不能集中注意力,工作、学习效率也就大打折扣。

午睡的时候出现着凉的情况,引起发热症状,导致醒来浑身无力、发软、酸痛。3.有冠心病、心功能不全,午睡时回心血量增多,加重心脏负荷,出现心肌供血不足的情况,心肌缺血、缺氧时,午睡醒来会出现胸闷、气短、浑身无力、发软症状。

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