对于女性来说，怀孕期间不仅要忍受孕期种种不舒服的症状，还要面临身材变样的焦虑，尤其是一些孕前身材比较苗条的女性，简直不能接受现在的自己，所以生产完之后最迫切的事情就是减肥。今天小编就告诉大家产后怎样快速恢复身材，一起来看看吧！
女性怀孕生孩子，体型会发生一定改变。在怀孕之后体重会随着增加，再加上孩子以后吃奶，造成摄入的食物多，所以身体也会变得肥胖。很多女性为了产后能恢复身材，想尽各种办法，但效果却非常差。
很多妈妈以为只要自己生完宝宝，伤口也不痛了就开始自己产后恢复身材，但小编告诉妈妈们这种做法是不正确的，过早快速减肥恢复身材不利则弊，尤其是哺乳期哺乳的妈妈。建议产后快速恢复身材时间最好在哺乳期6周到8周以后，而最佳减肥时间大概是在产后半年。
在产后进行束缚是恢复身材的方法之一，产后束缚能促进腹内脏器和子宫的恢复。白天醒来以后就可以绑上，在晚上睡觉的时候可以松开，避免影响睡觉时的正常呼吸，同时也协助了腹肌的紧缩，更有利于恢复到正常身材。
在饮食上，建议妈妈在不影响哺乳期奶水质量的情况下，最好少吃多餐，以清淡养生为宜，尤其是多吃一些易消化的食物，还要多吃维生素、铁质高的蔬菜水果。在坐月子的时候，能用母乳哺乳的情况最好坚持下来，这样不但能给到充足奶水宝宝，还能让妈妈产后快速恢复身材。
另外，产后6个月内是减重的黄金时期，而产后第1周更是关键，以均衡的饮食加上适当的运动，提高新陈代谢率，才不致造成水肿不消和日后的持续肥胖。在这段时间内，需要哺喂母乳增进子宫收缩及复原，如果在坐月子期间肆无忌惮的进补，会把生产减轻的重量通通“补”回来。
如果想要通过运动减肥，那么自然分娩、没有产后大出血情况的妈妈：在生产后2～3天就可以下床走动，3～5天后就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展。剖宫产的妈妈：视伤口愈合情况而定，一般来说，产后一个月可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。
