男人减肥吃什么 你坚持下去才能看到效果

关于减肥，其实不仅是女生关心的事情，现在越来越多的男人都很注重自己的身材，他们选择的方式往往是健身，想要练出肌肉。今天就给大家说说，男人减肥吃什么？

节食减肥对于男士来说，难度非常大，所以这里给大家一个建议，大家可以吃三顿饭，但是要吃比较固定的东西，比如说西葫芦、西红柿、黄瓜、鸡肉等等。

水果之类的也是可以吃的，但是不能吃哪种糖分很多的。大家可以试试柠檬、香蕉、奇异果、苹果之类的。以上的几种水果可以帮助到需要减肥的男性朋友们，预祝大家都有一个健壮而不肥胖的身体。

除了节食和运动之外，如果你想要减肥成功，最重要的就是坚持下来，这需要你自律。真正自律的人有多可怕？他们不会放过任何一个假期，也不会因为任何突如其来的意外而丢掉自我，永远清楚的知道自己想要什么。

对有的人来说，这不叫自律，只是坚持自己的习惯而已。自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来，先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在自律中不断磨练出自信。

其实大多时候，你的焦虑，往往都源于不够自律。

我们之所以佩服自律的人，并不是佩服他们比我们更有天赋、更聪明，或者更有好运气，而是佩服他们凭借超凡的坚持和毅力，做到了原本我们也可以做到的事。

对于大多数人来说，其实是没有办法克服这种惰性的。但是，我们可以先从一个小事情改变自己。在自律这件事上，千万不要失败一次就放弃，你再多坚持几次，或许就离成功不远了。

譬如，你只读了几页书，当然学不到很多知识，也长不了太多见识。你只有不断坚持、不断克服困难，才能慢慢体会到自律带给你的巨大改变。

你一天少吃一点东西，时间长了，你就会发现自己瘦下来了。许多人都渴望成为一个自律的人，但在实际生活中却往往很难做到。如果你懂得把大目标分解为小目标、把大任务分解为小任务，就更容易在循序渐进中遇见更好的自己。

与其说自律是一个变好的自己，不如说是一个不断变好的自己。