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户外失温急救指南 关键时刻能保命

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在户外运动的时候,你可能会遇到各种各样的意外,那么这个时候你可能只能依靠自己,这个时候你需要这份户外失温急救指南。

失温该如何自救?为什么户外活动要选快干排汗的衣服?能不能给低温症患者饮酒,或用热水袋温暖四肢?

失温是指人体热量流失大于热量补给,从而造成人体核心区温度降低,并产生一些列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状,甚至最终造成死亡的病症。

这里所谓的人体核心区主要是指大脑和躯干内的心、肺等维持生命的主要器官,这一概念是相对于人体四肢和表层皮肤而言的。

避免失温:保持身体干燥,注意保暖但避免穿过多而出汗,选择快干排汗内衣(而不是棉质内衣),随时补充身体热量能量。不可饮酒;外部辅助热源温度不宜过高且避免远离主躯干放置。

轻中度失温:患者体温下降到33~35℃,同时会产生剧烈的寒战、四肢冰凉、脸色苍白、严重疲劳、语言不清、肌肉不受意识控制、呆滞、记忆力减退、情绪改变或者失去理智、脉搏减缓、幻觉等。

这时候需要将患者移到干燥背风处,吃流质与含糖食物,热水袋包手套或袜子放于腋窝,颈部和腹沟处。

重度失温:患者体温降到32℃以下,并且失去意识,进入类似冬眠的状态。具体表现为肌肉不再痉挛、脉搏和呼吸速度放慢、体表血液循环大幅度下降、丧失意识等。这时候需要心肺复苏急救。

失温会对人体造成这么严重的影响,是因为低温降低了整个酶活性,并使外周血管扩张以及对需氧代谢的影响,因此低温事实上影响到身体的每个系统。

那么失稳还有可能是在水里,落水后的失温是避免不了的,抓紧找到可以离开水的办法,如果找不到,可以用踩水等方式,减少身体与水的接触面积。

人运动时的失温速度和静止时的失温速度是基本上一致的,运动还会消耗更多的能量。所以,如果你不能游到岸上,那能不游就不游,等人救援。

在水上穿衣服会造成小对流区,失温会相对慢一些,但是不要让衣服束缚了手脚导致溺水,这是个需要平衡的问题,到时候根据实际需要来定。

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