120斤减到110斤需要多久 减肥不要求快

现在的女孩子都很追求美丽，很多人为了减肥甚至可以断食，这是对身体伤害非常大的，那么如果是健康减肥，120斤减到110斤需要多久？

一般来说，按照大多数人基本的生理代谢来说，安全减重的速度是每个月4-8斤。假如一个人从开始减肥到一个月之后，瘦了8斤或以上，建议一定要在医生指导下进行，否则他短期之内大量流失的体重很有可能是水和肌肉。

所以，减肥不要求快，快速节食减肥，损失的是蛋白质和肌肉，进而导致机体代谢率下降，稍微再吃一点，就会反弹，导致越减越肥。同时，还会造成人体免疫力下降、贫血、闭经、甲状腺功能失调！

坚持运动才是真的可以瘦的方法，千万不要相信不动就可以轻松瘦，戒掉下午茶戒掉宵夜，多喝水，每天怎么样也要喝1.5L水，三餐正常吃，就真的可以瘦！

减肥减脂不是一件容易的事情，这是一个漫长的过程，也是一个非常要有毅力的一件事。不是1-2 个礼拜就能解决的。如果是没有毅力的人，想快又不愿意付出的，那么就不用折腾自己了，爱吃什么就吃吧，人生苦短。

当然了，减肥的时候也存在怎么减肥都没有效果的时候，这时候要具体问题具体分析，120斤的朋友，身高一米六几以上的，体重都在正常范围内。不过，如果BMI靠近23，或者腰围偏大，还是要考虑再瘦一点儿更好。

如果你减肥总是没有效果，那么这时候也不要节食减肥，瘦不下来这事儿，干扰因素实在太多了，需要一条一条分析，而不是多吃一口饭少吃一口饭，体重秤上数字± 2两这么判断的。

那么减肥这件事因人而异，有的成年人是为了美丽，而有的还不是成年人，减肥只是为了健康，比如说一些过度肥胖的儿童，这个时候注重减重，不建议过度节食，也不建议体重下降过快。

孩子要减肥的话，需要注意的事项就比较多了，每个月减重1-2公斤即可，重在坚持，体重下降过快容易反弹，另外对身体也是不健康的，而且孩子还需要生长发育，所以适当控制高热量食物，加强运动，才是比较理想的儿童减重方式！