高龄孕妇怎么补钙最好呢

简要回答

高龄孕妇在怀孕期间想要补钙，可尝试吃芝麻酱。芝麻酱含有大量的蛋白质，氨基酸，维生素和矿物质。由于芝麻酱当中的钙元素含量比蔬菜和豆类当中要高很多，适当的吃芝麻酱对于骨骼牙齿的发育都有很大的帮助。

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  虾皮
  虾皮是海产品当中含钙量最高的一种，一般在怀孕期间，高龄孕妇可以适当的吃虾皮。由于虾皮当中的钙元素含量丰富，钾元素，碘元素，镁元素，磷元素，维生素矿物质等等含量都比较丰富，一般可利用虾皮做汤。

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  像常见的虾皮豆腐汤，具体的做法是将虾皮取出50克，清洗干净以后泡发，嫩豆腐200克切成小方块，加入葱花，姜末，料酒锅中变香之后，放入水烧成汤。由于虾皮与豆腐当中钙元素含量都特别的高，所以将其适当的补充能够满足钙元素的需求。

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  猪骨黄豆粥
  高龄孕妇在生活中想要长时间的食疗补钙，可尝试吃猪肝黄豆粥，一般采用猪排骨，黄豆，盐，葱，姜，味精等等。首先要将猪排骨清洗干净，小火炖一个小时，再将黄豆大米放入锅中熬成粥，一般猪骨黄豆粥一定要将所有的食材熬烂。