怎么降低吸烟对人体的危害

很多人因吸烟患上气管炎，肺心病等心肺疾病，与长时间在水分失衡状态下抽烟有很大的关系，如果在抽烟前喝上一杯水的话，可以帮助抽烟者对抗焦油，并且能够把香烟中大部分的有害物质，通过尿液的方式排出体外。

当水分失衡时，身体很多器官都不会发挥其正常的功能，从而导致抵抗力和免疫力下降，一旦抽烟更是会增加其伤害，所以吸烟前可以喝杯水来保持水分平衡。

刚买回来的卷烟，不能直接吸入，因为在香烟生产的过程中，会在烟内加入化学添加剂，以及粘合剂等物质，这些物质通常会直接封闭在烟盒内，所以刚买回来的烟要打开包装之后，放在空气中挥发掉烟盒内的有害物质之后，大概三分钟左右再吸即可。

部分人群会有分段抽烟的坏习惯，一根烟分好几次抽完，掐灭之后过会再点着继续吸烟，殊不知反复再吸的烟是掐灭后的碳化烟，在这种烟里面会含有比普通香烟更多的有害物质和焦油，再次点燃吸食会直接进入五脏六腑。