教你六招做到不堵心

在职场中，我们经常会遇到很多不顺心的事，产生很多负面情绪，特别是女生，更容易受到这类情绪的影响，那我们到底怎么做才能不让这些情绪影响自己呢？今天，羽翼情感就向大家介绍六种方法，让你做到不堵心。

1、愉悦法

努力增加积极情绪以抵消消极情绪。好比多交朋友、多参加社交活动，在人际交往中感受快乐，学会辩证思想，从容对待挫折与失败等。

2、败坏法

在遇到不顺心的事或十分烦恼的时候，应该敏捷离开现场，进行深呼吸，并配合肌肉的败坏训练，甚至还可以进行放松训练，这样就能够逐渐使全身放松，摒除内心的一切杂念。

3、心闲法

有一句诗这样说：眼底无私天自高，一个人只要有闲心、闲意、亲情等，就能够消除身心疲劳，战胜心态障碍，保持健康状态。

4、幽默法

幽默是避免人际冲突、缓解紧张的灵丹妙药。生活中要保持多笑勿愁，经常幽上一默，既可以给他人带来快乐，也可以使自己心情坦然。

5、转移法

遇到不如意、不痛快的事情，可以通过做另外一件事来转移注意力，如有意识地去听音乐、看电影等，这是积极地接受另外一个刺激，即转移大脑兴奋灶的好方法。

6、放松法

心情欠安时，可通过循序渐进、自上而下地放松全身，或通过自我推拿等方法使自己进入放松状态。然后面带微笑，抛开长远不痛快的事不去想，而去回忆自己曾经经历过的痛快情境，从而消除不良情绪。