亲爱的 能不能再热情一点？

一个教练对一群大学生说：「你们这些年轻人，结婚时可以任意地享受浪漫与性爱。但刚结婚时，无妨准备个瓶子，每做一次爱，就放一颗豆子进去。一年后，每做一次，就拿出一颗，如果你能把瓶子拿空，算你幸运。」

这是教练要告诉年轻人的，不要对热情期望过高，它会很快就消失。

有些人害怕热情的消失，于是有了婚外情，好像只有外遇才能重新找回爱的感觉。有些人则认命的相信，热情消失是理所当然，于是任凭夫妻关系冷淡下去。

两性专家玉白老师则相信，热恋时的激情的确会随着婚姻的稳定而渐渐消失，取而代之的是一份信任、熟悉与默契，但热情却需要维持，因为它是婚姻中不可或缺的润滑剂。

热情，并不是虚无飘渺、看不见的浪漫情怀，而是一种真实的情感表达。落实在日常生活的柴米油盐酱醋茶，就是要让对方知道「我仍然爱你」、「我重视你」、「你是我生命中最重要的」、「我愿意满足你的需要」或者「我感谢你所做的」。

但男女在情爱的感受与表达上，有极大的差异，诚如玉白所言，透过成熟的亲密关系技巧，才能拉近彼此的距离，互为滋养，彼此支持。

究竟男女之间对情爱的扮演存在什么样的差距？怎么做最恰当？

男人渴望性，女人需要爱

「我不是不爱我丈夫，但我就是不想做爱，难道只有性才能表现热情？」苦恼的妻子说。

「我累都累死了，但他都不知道，他只想做爱，我觉得我像是他发洩的工具，」另外一个妻子沮丧地表示。

「我喜欢我妻子接受我身体的感觉，所以当她拒绝时，我觉得很难过，」一个绝望的丈夫嘀咕。

「好像只有我喜欢做这件事，她一点兴趣都没有，我真希望她多了解我的需要，」这是另外一个丈夫的心声。

这样的戏码，不断在许多床上发生。男人渴望更多的性，女人需要更多的爱。

美国性学研究者的临床观察发现，如果一对夫妻对性的「共振频率」较高，那么婚姻寿命会较长，婚姻品质也会较好。例如，丈夫和妻子一个星期都有2～3次的性需求，那么他们较易维持和谐的关系，如果差异太大，则会带来一次又一次的摩擦。

但这样的差异并非不能改变，需要双方的体谅与学习，才能带来真实的热情与享受。

但丈夫对这游戏的反应则平平，不过，这游戏进行一段时日后，丈夫们却意外地发现，妻子比从前更乐意有亲密关系，在床上更热情。一个与会的丈夫涵蓄地分享：「喔，我们每天练习『10对10』，然后，该办的事也办了。」

长年推动「夫妻恳谈会」的义工雨婷分析，当妻子觉得丈夫愿意花时间倾听与了解时，两人的关系就往前迈进一大步。当妻子愿意再多些亲热时，也就照顾了丈夫的需要，两人的关系会呈良性循环。

调整彼此的「共振频率」

现已娴熟男女差异，不断为朋友做婚姻辅导的雨婷，曾几乎走上离婚之路，但现在的夫妻关系，不仅感情和谐，更常让热烈的爱意与激情荡漾于心。

「结婚前四年像是住在修道院，她想尽各种方法逃避性爱，」雨婷的丈夫坦白地说。因为上帝教徒要使用自然调节避孕法，雨婷调皮地说：「所以，我每次都骗他，我在排卵。」

婚姻进入第12年，情况越发恶化，雨婷在那时全心投入心灵的开发，对性事益加排斥，只想让自己的身体充分歇息，所以提出分床而睡的要求，这大大地伤害了丈夫的心，加上其他因素，两人几乎要离婚。

当时，雨婷经常在祷告，心里默想：「你这么爱人，为什么却给夫妻『性』，这件我最不喜欢的事。」渐渐地，从身边辅导的协助，还有神学书籍的研读，她终于了解，「性是上帝给夫妻美好的祝福」，她必须放掉过去错误的印象与伤害，重新对性有健康的认识，而丈夫在同时也有不同的成长与改变。

现在的她和丈夫已有绝佳的默契，如果哪一天想要「亲热一下」，根本不用明说，彼此都会心知肚明。那一整个白天就是夫妻俩的酝酿期，各自在不同的工作岗位想着对方、念着对方，就好像热恋时的怀念。

为了晚上有好表现，雨婷还会刻意减少白天的工作量，以保存体力，丈夫下班后也会体贴地多帮忙一点家事。直到晚上，两人宽衣相拥的时刻，就是一整天怀念与春心的验收，每每，都有圆满的性爱。

这一路走来并不容易，「夫妻关系是身心灵的共修，」现在能够侃侃而谈的雨婷语重心长地说。

男性医学会理事长黄一胜多年来做男性性行为的研究，也得出类似的结论，「性是很高层次的关系，」他说。看来只是肉体的交合，其实是夫妻所有生活细节的反射，各种情绪都会跑出来。

一项英国男性性行为的研究发现，一个中年男子从有做爱念头，到真正能发生性行为，需要花55分钟，因为前半个小时要先获得配偶的同意。

这在我们这也十分普遍，当老公提出要求后，老婆会先翻翻旧帐、撒撒娇，「答应要买的东西还没有买」、「该做的事没有做」。黄一胜笑着解释，其实这就是生活琐事的反射，呈现两人关系的好坏。

保持身体的接触

因而，在还没有和谐的关系前，无妨先从身体接触做起，培养一种「在一起的感觉」。

十几年前，有一位可爱的加州大法官发起一项「每天一拥抱」的活动，鼓励夫妻每天拥抱一次，做身体上的接触。因为，如果连身体都不愿意碰触，就更难做心灵的交流。

其实，一直有科学研究证实，拥抱有助于改善夫妻关系，更有益于健康。

最近，美国身心医学会的研究再一次指出，每天与另外一半短暂拥抱或握手十分钟，可大幅减少压力所带来的伤害。和同事或朋友拥抱也可以，但效果远远不如于配偶。

台安医院妇产科医生、也是拥有旧金隐士类性学研究所博士的陈思铭强调，夫妻一见面就要做身体的接触，不论是拥抱、亲吻或摸摸手，让这些动作变成习惯，两个人自然会腻在一块儿。

他自己就是最好的例子。「我们没事还会摸来摸去，」神情有些严肃但说起妻子就开心的陈思铭，大方地形貌自己的夫妻生活。除摸，还有推拿，他最享受妻子为他做的脚底推拿。

脚底，特别是大拇指，被称为「爱的地图」，因为它的神经反射区在脑里很接近性器官，刺激它会带来很大的舒适与快感。殊不见电影《大红灯笼高高挂》里的场景，当老爷选定晚上要在某一房过夜时，就会有丫环去给那房的妻子敲脚底，「喀喀喀喀喀—喀喀喀喀喀—」，仓促的敲击声带来极大的视觉效果，而画面人物所呈现的脸色，更说清楚明了做脚底推拿是多么享受的事。

许多专家还提示，女人比男人更需要爱抚，特别是不带性意味的抚摸，因为许多女人诉苦，男人只有想做爱前，才会跑过来摸摸她们。

实际上，女人的肌肤比男人敏感十倍，透过抚摸，可以带给她们极大的安慰。另外一个有趣的研究也发现，如果女人每天能得到十次的抚触，就会展现更高的自信。

不论是拥抱、推拿或是亲柔的爱抚，如果能把双方黏在一起，给对方最大的快乐与安慰，其实，就达到它的目的了。

安排两人时光

但除身体的接触，夫妻间还需要悠闲的时光，以及快乐的回忆，才能自然地维持热度。

美国丹佛大学的研究发现，「夫妻间有多少共同的快乐时光，将决订婚姻是不是幸福。」该校婚姻暨家庭研究所所长马可曼解释，共创欢乐是健康婚姻中的重要因素，因为人只有在轻松痛快的气氛下，才会和另外一半愈来愈亲近。

李涛和李艳秋是圈内公认的模范夫妻，结婚至今，恰好满20年，甜美依旧。他们毫不怜惜公开箇中秘诀：「就是不断地讲话与交换意见。」李艳秋描述两人的放松时间，就是各自忙完夜间的talk show后，一直谈，谈到午夜两、三点。讨论当晚的议题或特别来宾，讨论各自的表现，给予建议，然后满意地上床睡觉。

根据临床心理学家的分析，能一直保持浪漫与活力的夫妻，总是大量地交谈，交流心里的感受，交流对情爱的看法。

曾是ICRT节目主持人、现职中央广播电台的Natalie，和丈夫也是有说不完的话。外型时髦洋化的她生于纽约，在阳光灿烂的洛杉矶长大，是个彻彻底底的ABC，却嫁给一个土生土长的我们这丈夫，他甚至连出国留学的经验都没有，但他们的情爱就是从一点一滴的对话与交流中产生。

说起话来温柔甜蜜的Natalie开心地分享这几年的心得，她认为夫妻间一定要不断的沟通，只有坦白的关系才有真实的热情，否则心中有疙瘩，再多的情义也会渐渐浇熄。

另外，Natalie和丈夫还擅于创造快乐时光，让繁忙的生活充满美好的感觉。

结婚纪念日的那个周末，他们找了保姆带小孩，再上阳明山赏花，之后到北投洗温泉，最后吃个温馨的晚饭，第二天再泡一次温泉。看似平常的路程，Natalie已满意地大叫过瘾，「像是回到两个人的时光，好轻松、好痛快，」她意犹未尽地描述。因为小宝宝的出生，让两个人忙得像停不下来的陀螺，能够抽离现实生活一会儿，就是最大的享受。

其实，这样的幸福与浪漫，每对夫妻都能创造，上馆子、看电影、赏夜景、戏水郊游，还在谈恋爱的男女都这么做，结了婚，却忘了把它们带进婚姻里。

破坏热情的杀手

更糟的是，连原本吸引对方的条件都渐渐没有了，「想让另外一半对你热情吗？要先问问自己还有没有让对方热情的条件，」陈思铭幽默地分析，否则就不是热情的对象，而成了呕吐的对象。

「我老婆结婚前还满温柔有趣的，但现在好凶，并且愈来愈唠叨，我和小孩都很怕她，只要她一开始碎碎念，家里就像放了空袭警报，躲的躲，逃的逃，各自找防空洞，」胖胖的杨文钦是一家科技公司的中阶主管，他这样描述14年前所娶的妻子。

「我丈夫婚前很勤劳，会主动帮我很多忙，也经常赞美我，肯定我，那时候我想了就很开心，也是因为这样我才嫁给他。但现在每天下班回来都像个死人，坐在电视机前面，动也不动，当我开始讲话时，他和小孩都溜回房间，没人知道我的感觉，」杨文钦的妻子心里也有一肚子的苦水。

我青睞的男人怎么了？我所喜爱的女人去哪儿了？

美国知名的两性专家玉白在另外一本着作《相爱到白头》里，清楚深入地分析男女在婚后的改变。男人追求伴侣时，会用各种方法表示在乎她，但当目标达成，结婚后就不再做这些事，而是忙着赚钱养家。但长期的被动、冷漠或不体贴，都会减损女人对丈夫的热情。

而妻子长期的唠叨、尖锐的批评或不断的下令，也是破坏热情的杀手。玉白建议，双方都当想一想，当初是什么特质最吸引对方，现在还有没有，如果已不复存在，当然引不起对方的热情与爱意。

但另外一个好方法则是，创造新的吸引力与条件，增加新鲜感，让对方对你依依不舍。

现在看起来俏丽时髦的陈富美，曾在生完第一个小孩后忧郁不已，因为她觉得自己变胖变丑了，所以根本不想出去见人，经商的丈夫常邀她出去应酬，但经常被拒绝。直到有一天，连自己的妈妈也看不下去了，很慎重地告诫她，长时间让丈夫单独应酬是不行的，要适度随行。

所以，在妈妈主动帮忙看顾小孩的情况下，陈富美开始减肥，妆扮自己。学习能力极强的她，丈夫如果打网球，她可以一星期就学会，丈夫迷上高尔夫球，她会很快就打的比他好。

外表老实纯朴的丈夫看起来反而像她的司机，他会在外人眼前开玩笑地说：「她黏我黏得这么紧，就是怕我被别人追跑。」实际上，他心里真正感动的是，妻子很愿意扩展自己的兴趣与能力，让两人齐步同行。

夫妻俩都是50岁的人了，但见了面就是搂搂抱抱，或在言语上嬉闹对方。对他来说，妻子由里到外充满了吸引力。

维持热情并不难，就看彼此是不是愿意花点心思经营。

这就像洗热水澡，躺久了，水总会凉，但搅一搅水波，或适时加点热水，就可以带来阵阵温暖的涟漪。

当双方的性需求不一样时

每个人的性欲都不太一样，也会随着年龄或外在环境而改变。但夫妻是要一起活动的个体，所以许多研究都证实，性生活不协调会直接影响夫妻关系。

梅约医学中心的心理学家奥斯伯恩建议，性需求较高的一方，千万不要强迫较低者要乖乖就范，因为那只会带来更大的冲突，被强迫者会产生更多愤怒与厌恨，去了解它背后的原因可能更重要，是倦怠、抱病、还是对两人关系不满。

但是，性需求较低者也不该忽视另外一半的欲望，可用性交之外的方法满足对方需求，如嘴巴、手或其他。

如果差异太大，连以上建议都无法妥协双方的差异，就该求助于专业治疗师，不要害羞，也不要怯步不前，愈早改善愈好。

亲亲小技巧

美好的性爱并不会凭空掉下来，但也不是那么困难，有些方法可以帮助夫妻拥有较甜美和谐的关系。

酝酿或培养好心情。亲热需要心情，更需要培养情绪，在亲热前安排点不一样的节目，像是温馨的晚饭、看一部浪漫的影片或一起洗个热水澡，让心情放松下来，才有心思想取悦对方。

排出两人的亲蜜时光。找个最不会被打扰的时间亲热，特别是有小孩后。关掉手机，让室内电话接上答录机，总之，亲热时，不被打扰、不被中断最重要。

避开倦怠时刻。倦怠和压力是性爱最大杀手，如果晚上回来疲惫不堪，那么就一大早做吧，体力好，精神足。

有话说出来。不要不敢说，也不要怕伤害对方，喜欢或不喜欢什么，都要坦白但温柔地告诉对方，提出积极性的建议，而不是批评或冷笑。

不要迷信高潮。许多专家都诚挚地建议，不是只有高潮才是最好的，只要能让两个人舒适，有痛快、温暖的感觉，就是一次美好的性爱。