换言之，出轨就是盗取了别人的伴侣，都是发生于私底下，不能光明磊落，至少一开始都是暗度陈仓，低调进行。
另外，出轨的人需要特别挪出时间来约会，接着对待另外一半开始态度敷衍，甚至出现尖刻、不刻薄的行为，例如颠倒黑白。举例来讲，就是“我会出轨都是你的错”，就是由于你先冷落我；由于我跟你交浅言深半句多，由于你在床上无法满足我……诸如此类，各式各样。
饮食是一种选择，出轨也是接着，就来讨论偷吃当中的“吃”。
什么时候你会有食欲，也就是“想要”吃东西，动了想吃的念头？什么时候你会吃东西，也就是“确实”吃东西，真正完成了进食？
可能是大肠告小肠，久未进食，肚子大闹奇策，血糖低得紧；也可能是时间到了，自然想吃，由于你遵守着三餐定量准时。
而更常见的进食理由，是“嘴馋”。每一个人都是，不用笑隔壁。
明明肚子一点都不饿，甚至还有点饱，但就是想吃，例如高热量的布衣经典美味，走进便利超市或街上就可以看见的巧克力、波霸奶茶、咸酥鸡。又或者是可遇不可求的高级珍羞，难得一见的松露、鹅肝、鱼子酱，完全不属于自己平时消费的档次，更不是自己所属社经地位level的食材，居然出现在自己的眼前，不吃着实可惜！由于过了这个村，可就没有那个店，怎能错过？如何不吃？
于是，饮食就此失控。想要，超出了真实的需要。
我们每天所摄取的营养，用来保持生理机能及身体健康已经绰绰有余，可是却会摄取过量，仿佛“不由自主”般地总想要多吃一点，渴望多喝一些，不管摄取过量的是热量，还是因而额定支出的金钱开销。出轨未尝不是？
但，一切都是不由自主吗？
一切都是无法控制吗？一切都是稍纵即逝般发生，由于当爱情降临时，激情正热时，挡也挡不住，我也不愿意吗？
那可不。
关于饮食，你要吃什么，吃多少，何时吃，怎么吃，都是一种选择，出于自由意志。出轨的对象及方法也是。
出轨的对象是小学同学[同学会的相逢，让人恨不重逢未嫁时] 、其他部门的同事[一起完成专案，有了彻夜合作、共体时艰的友谊] 、网络交友软件认识[大头贴看起来清爽讨喜，回讯的内容总是让人好开心] ……不管出轨方法是纯属柏拉图般的精神出轨，还是肉体出轨一Ye情、多夜情，抑或是精神和肉体左右开弓，其实，跟着时间促进及关系深化，一般都是精神和肉体并行。
出轨者的荣幸心理
在心理治疗里，主诉就是情感困扰的个案，不少都是因伴侣出轨。而深受所苦的正宫，不管有无进入婚姻，在人际关系里遭遇背叛，本来就让人悲伤，由于信任感及安全感因而受到严重破坏，进而丧失，更遑论亲密关系里的背叛，更是许多人一生念念不忘的伤害。
那么，心理治疗应该很少遇到另外一方的本事儿，也就是出轨的人吧？请听我娓娓道来。
黎花咨询搜集个案的基本资料，常见的自然就是姓名、出身年代日、联系方法等，更重要的，是透过会谈来搜集个案从小至大，从稚嫩到青丁壮，以致于中老年的生命经验，也就是个人成长史。就算他来此之前的主诉并非感情困扰，而是生涯开展、工作、亲职修养、身心症状、自我索求、人际关系等议题，多数还是会了解到个案在亲密关系方面的经验，以及其主观感受及认知。
有些个案提到婚姻时，先是面有难色，支枝梧吾，不愿多谈，慢慢才揭露了过去或现在，正是由于出轨而接近婚姻破局。谈及此事，他们几乎都有着同样的心态，那就是荣幸：
我以为不会出事；我以为出轨就是天知地知、你知与我知，不可能有其他人知情，所以不会影响婚姻。我妻子永远不会知道我在外面风骚；我先生不可能会知道我跟孩子的羽球老师暗通款曲；我男朋友不会知道我已经爱上已婚的同事；我女朋友不可能知道我早已私下约妹好一阵子……
其实，即使他们现在不知道，也早晚都会知道。
明知不可为而为之，出轨者的一百个“谁知道”
荣幸的心理，出于自大及自以为是。他们认为自己能掌控全局，以为事情的开展、他人的心理状态及变化，全都能够操之在己。可是，若看看以下的“谁知道”，你就会发现，荣幸的心理其实只是一种自欺。
一：谁知道我女朋友居然主动发微信给我妻子，说：“你丈夫外面有女人，那个女人就是我！”
二：谁知道我同事看不下去，居然打电话给我丈夫，要他留意我的行迹！
三：谁知道都已经这么低调约会了，头戴鸭舌帽，脸上挂口罩，居然还会被认出，进而被拍到！
四：谁知道我们偷情的对话会被看到，甚至被截图，有图有真相，再也瞒不住！
以上的“谁知道”OS，实属常见。
因着荣幸的心理，明知不可为而为之。这就好比，每一个人都知道开车不能闯红灯，要服从交通规则及留意用路人安全，但为了妄想一时的方便，或者想要为自己争取更多时间，所以选择了闯红灯，告诉自己[其实就是掩耳盗铃] 不会被看见，不会这么刚好就遇到警员，不会被开单，更不会有罚锾。
闯红灯犹如出轨，不是失控，而是不想控制、选择不控制。所以，一旦“选择”了出轨，后续的开展就必需照单全收。
上述的“谁知道”在外人眼里，都是荒谬及可笑；但是在当事人的心里，都是心碎及煎熬。正宫的心碎不可思议，都是痛彻心腑，都是血淋淋。
那么出轨的人呢？但凡日后觉悟，万般懊悔者，也不在少数。懊悔自己让父母亲绝望，妻子一生都不原谅，孩子们看他就是罪人的眼光。然后他愈来愈封锁自己的内心，愈活愈疏离，多年后的有朝一日，在陌生人如我的眼前揭露心事，接着声泪俱下，这是何等令人欷歔。
外遇真的是“不由自主、无法控制”吗？出轨者的荣幸心态
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