丈夫外遇后 受伤关系的修复

在得知丈夫外遇后的这半年，小七已暴瘦10公斤。因为考虑到孩子尚年幼，小七当下选择了原谅，小三和丈夫也已保证不会再联络。但是每次一想到甚么疑点，还是忍不住会质疑丈夫，但只要多问两句，便引发丈夫的强烈反弹，他会痛斥她既然选择原谅，就不要一再怀疑、讥讽。

小七其实再也无法完全相信丈夫说的话，而丈夫对于外遇事件又不愿多谈，这情况让小七很无助，既难释怀丈夫拿她脾气不好，所以需要一个抒发管道当理由出轨，更害怕对丈夫的信任再也无法恢复...

犯错者刻意逃避话题 情伤者深陷背叛伤痛

得知另外一半背叛出轨，除愤怒与沉痛，「想了解更多细节」和「一提再提」是大部分受伤配偶都有的反应，既难接受被欺瞒的伤痛，也担心「被蒙」、「被耍」情况再次发生。而不忠的一方，即使自知理亏，也不想一再被谴责或一再被提示自己犯了严重错误，习惯对相关话题刻意回避。

我常看到夫妻在信任重修过程中彼此伤害，有时是以「以牙还牙」方法报复，造成两败俱伤或一步错步步错悲剧，有时是一直困陷在裂痕中，无法再往前，双方都极沮丧。

欲疗愈背叛的伤害，单靠忠诚的誓词和时间良药还不够，以下3帖解药提供正走在信任修复之路的伴侣们参考：

第1帖 具体表达懊悔，寻求真实的原谅

受伤关系的疗愈和修复，一般都不是承认做错事和道歉就会病愈，即使选择原谅，伤痕也不会一夕消失，双方得经历真实的原谅和宽恕，对彼此有同理心，才可能有真实的原谅。

发现另外一半与他人有秘密往来，不只带来震惊，更是万箭穿心的痛苦，甚至有人描述是比剁手指和生产还痛百倍。为了不让不信任持续恶化，不忠伴侣需要拿出承担责任的勇气，真诚、明确且深入地道歉，不只是承认做错事，也要真心说出哪些地方亏待了另外一半和伤害婚姻，具体表达对个人错误行为的懊悔，试着弥补和寻求原谅，陪伴伴侣疗愈伤痛。

第2帖 敞开心检，一起面对问题

以小七和丈夫的例子来说，逃避面对婚姻问题和埋藏不舒适的感觉，无法化解伤心、愤怒，更无法让关系前进。欲加强互信，需要共同检视外遇的真正原因，一起探讨婚姻问题，学习更直接沟通需求和等候，并反思自己可以做些甚么来改善婚姻，而不是极力想以围堵、监控或限定行动来降低焦虑不安。共同生活久了，彼此已很熟知哪些话题是禁忌，可能因刻意筛选和闪避某些话题，导致关系中有许多不信任和紧张。直接提出想望，或许会让人感到软弱或像个大冒险，却也表示双方的关系里有更多的安全感与敞开，也表达了共同分担责任的意愿。

第3帖 认真对待关系，重新给出承诺

在婚姻中，夫妻同时是「给予者」也是「需索者」，有些人整合得不错，但背叛的一方却往往无法平衡这两个角色。背叛或欺骗方「给予者」的角色往往并不是有心想伤害配偶，但他「需索者」角色却非常自私或无情，对于自己的行为对另外一半身心灵造成极大痛苦并不那么在意。如果背叛事件后双方选择继续而非各自分飞，在感情软弱的时刻，再次给出忠诚和愿意沟通的承诺[无论「给予者」和「需索者」都把承诺认真当一回事] 具有非凡的意义，让对方知道她／他不必再为配偶面对诱惑时是不是不能自我控制或借口一大堆担心受怕，也许不能保证甚么，但那至少表达了处理问题、希望未来更好的决心。

综合以上，受伤关系的修补，不能没有真诚的敞开、重新给出承诺和经历真实的和好。的确，这是一条漫漫长路，想在巨大风暴后仍维续真实婚姻，彼此都要很有诚意把手牵紧，并笃信这段关系的未来是让彼此变得更好，而不是更糟。