长期分房导致不安上升 有口难言很无奈怎么办

即使了解保存一点个人空间的主要性，但当一方的焦急、不安感升高时，想有更多连结的压力也会加强。

举个例子来讲，李建的儿子快上小学了，这些年都是妻与儿子同睡，期望妻能回房同床共枕，妻却仍想保持分房，并且想让他跟儿子睡主卧。

李建知妻长时间浅眠容易睡不好，加上从小都跟姐妹挤在一室，一直很想有个自己的房间，但他心里还是觉得夫妻应该同房同床比较好。

“平时各忙各的，共处的时间已经很少，我们出门也都带着孩子，如果再分房睡，感觉就不像夫妻了。”再加上妻的手机总是不离身，李建更觉得不放心，可是妻不答应也没辄，对她的言听计从和不在意自己的感受，李建很不开心，最近常对妻小发脾气。

【黎花情感团队】分房睡时代渐成常态 表达关怀拉回亲密感

夫妻分床、分房的现象已渐成常态，日本称之为“分房时代”。多是由于生活作息不同、一方入眠后鼾声如雷、睡姿造成滋扰或便于照应婴幼儿等身分。最近几年已有越来越多研究证实分床睡有利睡眠和身心健康，而反对者的说法，多数夸大会造成夫妻亲密感不足。

分房好不好？

会不会影响夫妻感情？

个人觉得还是要看相互之间是不是有未解开的心结及互动品格好坏。如果两人之间的交谈早已像永远对不到音准的和弦，也已不太会牵手或拥抱，确实可能因“分房”更渐行渐远。在信任其实不很安定的情形下分房，很容易扩展关系的裂痕。大概有些人会说，一方真有心想出轨，不用分房也可以，话虽如此，还是会大大提高婚外关系的风险。

你也像李建一样心里充满矛盾，想多一点亲近又怕给对方压力，一直配合对方又感到孤单和不安？如果缺乏共鸣，相互又不愿关闭心来谈谈，关系未爆弹的能力可能更具毁坏性。

虽然各自保有一些神祕感对婚姻有益，但如果一方太夸大“做自己”、只在意个人的需求，这样的关系就只是你、我，而不是有商有量的“我们”。

真实的交流磨练相互的同理心，以及沟通是不是有足够的开放性。当相互的亲密需求出现差别时，双方无妨先厘清自己想这么做的“心理需要”究竟是甚么？为此不开心是由于寂寞需要陪伴？还是担心对方夜里跟别人聊天？

如果没有甚么伤害信任的行为证据，“分房”只是由于想有个喘气安静的环境和好的睡眠，平时可借由言语、眼神表达关怀或互传微信，或是邀约对方偶尔独自约会，在孩子入眠后一起看看剧、聊聊天增长亲密感。

学习独立和自乐是一种自我照应，当认知差别大、各自有所坚持时，如果能不被负面想法沉没，能为自己的情绪负责，对找出分身相互需求的作法将大有助益。