安全感的多与寡，跟自身条件的好与坏并没有太大关系，就算样貌俊朗、高薪厚职的人，在恋爱中也可能会是缺乏安全感的人。这主如果源于欠缺自信及容易钻牛角尖。
职场呼风唤雨的男人，对婚姻充满不安
我的好朋友和彦是生意人，每个月，有大部分的时间总是去外地跑生意、会见客户，回家的时间少之又少。这样的形式，对他来说原不是太大的问题，因为身为生意人，这种「空中飞人」的日子早就成为他生活的一部分。
但就在一年前，和彦与交往四年的女朋友结婚了，渐渐地，他才发觉这种生活形式原来有很大的问题。
婚后，和彦的生活并无太大的改变，仍是过着当「空中飞人」，经常与观光箱为伴的日子；相反地，他的妻子每天待在家里，通常都是上上美容院，或者去健身房做运动。这样的日子，当然造成两人的相处时间非常不足，不要说吵架了，连沟通、聊天，对他们来说都变得豪侈。
有天，繁忙得连睡觉时间都不够的和彦居然主动约我吃饭。这个主动邀约朋友的行为，与平时冷冷的他有着天壤之别，我心知这餐饭吃得不单纯。
我准时到达约定的餐厅，和彦老早就到了，不大碰酒的他却已先点了杯酒，喝得所剩不多，不难推算出他早已心焦地期待了一段时间。
我才刚坐定，看似满怀心事的他便开门见山地对我说：「我很担心我的婚姻总有一天会出状况……」由于他对此感到愈来愈焦虑，想到我这个好朋友有担任多年感情辅导的经验，所以特别找我出来，想问问我的专业意见。
和彦说，他明白自己经常不在家，这样的生活形式实在冷落了娇妻，所以，虽然妻子没有微词，但他只要有时间都会放在太太身上，作为补偿。
不过近来，他发现结婚不到一年的妻子经常早出晚归，就算平时他难得在家，太太都照样外出，不会留在他身边。
「其实仔细想一想，从交往到婚后，她对我的态度一直都没有改变，可是我却变得愈来愈在意她出门没有交接去向，对我回到家也没有表达关心。我觉得愈来愈不安，只要她出门，我就不开心，我们开始常为此起争执……」
和彦在职场上可说是呼风唤雨。自信满满的他，对生意同伴的心意从来都是掌握得丝毫不差。唯独对于枕边人，他却充满了浓浓的不安感……
用错方法表达爱，可能毁掉一段感情
在一段没有安全感的感情中，男方有时会单单由于对方一时繁忙，忘了回覆微信消息，或是因为对方一时没接起电话，而开始联想、怀疑对方有所隐瞒或出轨；如果女友因其他事而取消约会或脱期，会激使他越发抓狂，觉得对方「一定有问题」。
对一个缺少安全感的男人而言，恋爱就是他的全部，基本上没有任何事可以比他们的约会还重要。
在他心里对于这段关系的不安，往往是由这些小事开始渐渐累积，由于害怕被抛弃，他会开始试着以控制的方法去限定对方，务求这段感情可以按他的方法进行，不会出乱子。
想深一层，其实他的内心深处是软弱的，可惜却错误运用狞恶的方法表现出来，最后反而逼使女方不胜受压而离去，但他还不知原来是他的爱让对方离开的。
用错方法去表达爱，可能使一段感情走向毁灭性的终结。更极真个表现，甚至可能让他变身「可怕情人」。
缺少安全感的你，需要学习「自我满足」
缺乏安全感，会令人变得冲动，要改良这个问题，不是要对方为你做些什么，而是要「由自己做起」。因为安全感不是对方给予你的，而是需要我们自我满足的。
那么，我们怎样才能满足自己？
首先，接受自己的不完美
首先，我们要接受自己的不完美。世上没有完人，如果经常将自我的不足拿出来与别人比较，只会愈来愈没自信。所以，请集合在自我的长处上，多做自己能做得好、做得超卓的事情，从这方面去增加信心。
其次，为自己创造独处空间
再者，要花点时间去发掘自己的兴趣，创造多一些独处空间，去爱惜自己。让自己的生活除爱情之外，还可以在其他方面感到满足。
当质疑的念头出现，离开现场，冷却冲动
另外，每当想质疑另外一半时，请你都要先冷静下来。我明白在不安和烦恼遮盖之下，实在很难冷静，但请不要让自己一时的冲动而破坏关系。
我会建议你先独自离开一会儿，出外逛逛，使自己的情绪稳定下来，再细心想一想刚才发生的事，不要与对方硬碰硬。一般在冷静过后，你会发现，原本想质疑的都是不合理的，只是心里的不安全感让你反应过度了。
若伴侣缺少安全感，你可以怎么做？
而面对缺乏安全感的男朋友或丈夫，女人可以怎样应付？
硬碰硬或好意关心，这时都没有用
一切的问题都需要对症下药，当然要先了解对方在这段关系中觉得没有安全感的原因。
但正如前面提到的，没安全感的男人有时会恼羞成怒，质疑你及想要控制你，又或者发脾气，不和你沟通。此时，先别急着去问他「为何如此」；与他硬拼、吵架，也无助于了解问题的根本。
因为缺乏安全感的男人总是带着愤怒的，如果这个时候你试着去关心他，毫无疑问地有如灯蛾扑火，引火自焚。在这种状态下，不管你抱持的原意有多好、说的话多有道理，男人也根本不屑一顾，完全听不进耳。更可怕的情况是，你满怀好意地关心和问候，在他眼中可能只是满口道理、喋喋不休的啰嗦，最后反而被他骂得狗血淋头，难以下台。
先让他好好躲进自己的「情绪洞窟」里
就如《男人来自火星，女人来自金星》一书的作者约翰葛瑞博士所说，男人需要一个洞窟，在适当的时候，他会进去自己的洞窟里冷静思考，发怒后，也会把自己关进他的洞窟，你就别着急地硬要把他拉出来碎碎念吧。
他不像你所想的那样刚强，也出缺乏安全感的软弱时刻，要战胜这个问题，是需要好好练习的。
男性格感的细腻，不输给女人
好了，这时先不能跟他沟通，那你可以做些什么？
首先要做的，是检视一下你们俩的相处形式，包括你对他的态度、你们之间沟通的水平等等，或许你这才发现对他的心思还不够细密。例如你出外与朋友聚会，可有主动告诉他是和哪一群朋友？虽说他不一定主动询问，以避免让你觉得他似乎有点小家子气，但其实他心里是很想知道及确认的，终究他会担心你是不是与异性朋友相约，那何不主动交接，好让他安心。
别的，你通常在他眼前的表现是不是过分刚强？可能是相处久了，忘了撒娇这件事？并非得刻意装弱或向对方示弱，而是当你需要帮忙时，尽量第一个找他，让他在你们的关系中产生有能力感，知道你是需要他的，你信赖他。
面对男人的不安全感，要注意安抚他们敏感的情绪，有时男性格感之细腻并不输女人呢！无论他在外头表现得怎样强，在你身边，他也会变回小孩子。花些心思呵护，温柔地坦诚对待，将能消除他们的不安全感。
老公总是害怕我出轨怎么办
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