撰文 | 陈欢
编辑 | 丹青
图源 | 网络
“我看着切石工人在他的石头上，敲击了上百次，而不见任何裂痕出现。但在第一百零一次时，石头被劈成两半。”——贾克·瑞斯
背叛那滴水，终将会穿透婚姻这块石！
所以，明确回答你：
是！
无论过不过得去，完全纯粹的爱与依赖关系在“背叛”被发现后，都全然瓦解！
而且，91.5%以上的受害者都会疑神疑鬼，但有救！
但重点在于：
如果你想要继续这段亲密关系，要怎么做：
01 怎么摆脱精神上的痛苦
02 如何不换人地重建一段婚姻关系
摆脱精神痛苦两步走
1.明确“污染”源
痛苦来源于哪里？
感情上难以割舍
彼此美好的回忆
孩子的牵绊
未来生活的迷惘
出轨者的哀求追悔
小三的挑衅
社会与亲友的舆论
……
这些，都是痛苦的来源，也是造成精神痛苦的罪魁祸首。
你知道对方犯了原则性错误，想抽身走人难以决断，想继续婚姻如鲠在喉。
“TA已经背叛我了，继续还有意思吗？”
“不离婚别人会不会看不起我。”
“出轨有一有二还会有三，这次原谅了，会不会狗改不了吃屎。”
据科学研究表明，人在思考这些令自己痛苦的事件，身体里的细胞就会紧张、混乱，整个细胞紧绷着，新陈代谢就不能正常。
然后就会分泌出肾上腺素，肾上腺素分泌过多对人体是有害的。肾上腺素被叫做“痛苦荷尔蒙”。
因而，一系列反应导致身心疲倦，成为了“污染”的元凶。
2.治疗痛苦
正常人是有自愈能力的。
但出轨，是一件极为特殊的伤害事件。它直接攻击人最脆弱的地方——信任、认知、自信。
因此，受害者很难在短时间内真正地度过阴霾。
甚至，往后余生也难以从被背叛的阴影中走出来。
所以，在发现通过自己“熬”、“忍”都没办法缓解的情况，我建议寻求第三方帮助。尝试更科学、更有体系的治疗方式。
治疗第一步：调整认知。
通过垂直下降法探索引发这种负性情绪的潜在信念，进而可以削弱担心或害怕的想法。
通常我将咨询粉丝当时的想法写在纸的最上面，然后画一个向下的箭头，指向他们的想法背后隐藏的一系列想法或事件，进而获得这些想法所包含的潜在意义。
然后指出正向认知，
TA不是因为我不够好而出轨，而是TA无法固守道德底线犯错。
婚姻情感出现问题，并不代表我人生失败。
原谅或分离，都是我的自由选择，他人说得不算。
……
治疗第二步：接纳自己和现实
“要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。”接纳自己是最重要的一步，脱离自卑与沮丧，修正错误认知，才能步入正确的生活轨道。
接受既定现实。
通过梳理还原出轨事件前因后果，为受害者建立一个事件模型。
就好比将一个恐怖人物像素化，降低其恐惧指数。
治疗第三步：鼓
