女生月经禁忌有哪些 男人可了解些

　　现在的女性普遍是比较养生的，特别是在月经期间，禁忌是有很多的，下面来看看女生月经禁忌有哪些，让自己保持在健康状态，男人了解些，女人会觉得很贴心。

女人来月经禁忌是什么

　　1、禁忌剧烈运动

　　月经期间一定要禁止剧烈运动，跑步、球类运动等激烈的运动会加重经期不适的症状，比如腹痛、胸部胀痛等，严重时还会引起月经紊乱，但是经期并非绝对禁止运动，像散步这类温和的运动还是可以量力而行。

　　2、忌口

　　月经期间一定要忌口，生冷的食物一定要彻底禁止，冷的东西进入女性体内后，会大大影响子宫的收缩，导致痛经加重、腹泻等症状，而且这种影响不是一次性的，它们会导致子宫功能衰退、月经紊乱等。

　　3、要热敷

　　很多女性在经期都会有腰酸的症状，这时候不少人都喜欢按摩或者捶打，其实这个行为是非常错误的，因为按摩或者捶打对腰部的刺激会影响子宫内膜的修复，甚至可能导致盆腔充血，在经期腰酸的话，可以采取热敷来缓解哦。

　　4、充足的睡眠和锻炼

　　期间适度运动，可促进盆腔血液循环，不要剧烈运动，因为劳累过度可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛和腰痛等;足够的睡眠。

　　5、不适宜饮酒

　　女性在月经期体内的激素水平会发生比较大的波动，如果女性在经期喝酒，那么会比平时更容易喝醉，而且酒精对于肝脏的负担也会增加，所以建议女性朋友在经期时尽量少饮酒。

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