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女生月经禁忌有哪些 男人可了解些

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  现在的女性普遍是比较养生的,特别是在月经期间,禁忌是有很多的,下面来看看女生月经禁忌有哪些,让自己保持在健康状态,男人了解些,女人会觉得很贴心。

女人来月经禁忌是什么

  1、禁忌剧烈运动

  月经期间一定要禁止剧烈运动,跑步、球类运动等激烈的运动会加重经期不适的症状,比如腹痛、胸部胀痛等,严重时还会引起月经紊乱,但是经期并非绝对禁止运动,像散步这类温和的运动还是可以量力而行。

  2、忌口

  月经期间一定要忌口,生冷的食物一定要彻底禁止,冷的东西进入女性体内后,会大大影响子宫的收缩,导致痛经加重、腹泻等症状,而且这种影响不是一次性的,它们会导致子宫功能衰退、月经紊乱等。

  3、要热敷

  很多女性在经期都会有腰酸的症状,这时候不少人都喜欢按摩或者捶打,其实这个行为是非常错误的,因为按摩或者捶打对腰部的刺激会影响子宫内膜的修复,甚至可能导致盆腔充血,在经期腰酸的话,可以采取热敷来缓解哦。

  4、充足的睡眠和锻炼

  期间适度运动,可促进盆腔血液循环,不要剧烈运动,因为劳累过度可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛和腰痛等;足够的睡眠。

  5、不适宜饮酒

  女性在月经期体内的激素水平会发生比较大的波动,如果女性在经期喝酒,那么会比平时更容易喝醉,而且酒精对于肝脏的负担也会增加,所以建议女性朋友在经期时尽量少饮酒。

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