缺乏安全感的人需要什么 打破自己不安的心理

在现在这种竞争激烈的社会中，人们或多或少都会出现没有安全感的感觉，尤其是在和人相处的时候，总是希望自己能够被人多多的关注，可小编想要告诉大家的是，安全感是自己给予自己的。今天小编就告诉大家缺乏安全感的人需要什么，一起来看看吧！

重新认识和评价自我

告诉自己犯错并不可拍，给自己一个改正错误的机会，接纳自己的不足，试图去接受来自外界对自己的评价和批判，但是自己的内心要有自己的想法，不要因为外在的因素过多的去影响自我，让自己的评价体系更加完善。

答应的事就要做到，做不到的事别答应

女孩子记性好的可怕，特别是在感情方面，她一直会记得你的话，然后慢慢看着你去践行自己的承诺。如果很难实现，她也会理解，但是如果很简单就可以完成的，你没有做到她肯定会闹小情绪，甚至她会感到不安。

学会表达，让对方知道

你可以向对方表达，让对方知道你内心的不安全感，让他知道你的一些表现其实只是源于这些不安全感，那么，一方面对方可以更加理解你的情绪和行为，另一方面，对方也可以帮助你一起去面对和处理这些感受。

而在表达的过程中，也正是处理这些感受的过程，在你表达出来以后，你的内心也会觉得舒服许多。

打破从前的惯性

安全感是自己给自己的，要打破从前的惯性，比如不再随便开口跟别人说太多，不再黏着他，减少联系的频率，不再伸手索取，不再从别人身上获取温暖，不再谈论自己，不再需要可怜和同情，不再听从别人的话……把这些惯性都打破，养成新的好习惯，安全感就一点点建立起来。

学习给自己定位

当我们遇到一些事情，有不安全感的时候，基本是小时候不被看见，受伤，缺爱等的感受的在体现，我们已经把自己置身于过去的时空，我们此时要连接当下，给自己定位，告诉自己，你已经长大，可以照顾自己。有一个很实用的技巧，就是感受脚踩大地的感觉，把我们从过去拉回来。