怎么克服社交障碍 学会主动交往

有很多的人都有社交障碍，不能与别人交往，一旦交谈时间过长就会引发心里不适，你必须学会改变现状，调整自我，做一个真正的社会人。那么你知道该怎么克服社交障碍吗？一起来看看吧！

1、接受自己的焦虑。不要怕别人说你不行，坦然的接受自己的不足。虽然这个内心接受的过程是需要很大的勇气的。但要相信自己是很优秀很勇敢的，相信你能办到。这种现状只是暂时的，以后会改变的。慢慢来，只要在改变就好，其实不善交谈的人也是有优点的，和人相处时别人更愿意让你做聆听者。

2、主动交往。人际关系是否和谐，自己能否为他人所接受，也直接影响到自己的心理健康。人际交往是个体适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。

所以，要鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。

3、理智控制。生活不能万事如意，挫折在所难免。一旦遇到挫折，很多人都会产手愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生活。

这时，应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题，不钻牛角尖;另一方面要进行心理换位，想想："我是对方会怎么办"或"某某遇到这种情况会怎么办"在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。

4、别退缩，大胆与人交流。大部分有社交障碍的人都缺乏勇气或者尝试一次挫折后就退缩，认为自己并不能行，其实在人际交往中就要大胆的与人交流，不能让自己封闭起来。自信的人几乎不害羞，害羞的人往往是不自信的，所以不要害怕与人交流，当你尝试多于人交流后，事情也就是这么简单。

5、建立自信，超越自卑。我们之所以害怕与人沟通，很大的原因在于我么害怕在公众面前出丑，害怕自己给别人留下不好的印象，但只有主动才有机会，不要觉得自己不论家庭、衣着都没法跟对方比而低人一等，你要找到自己最擅长的东西，从而建立自信，摆脱自卑。