如何安慰情绪低落的人 给对方一个温暖的拥抱

身边的朋友心情不好，你的日子也不好过，作为一个贴心的朋友，你要学会安慰身边的人，适时地给他们一点温暖，你这个朋友才算合格。那么你知道该如何安慰情绪低落的人吗？

给对方一个温暖的拥抱

拥抱能够刺激大脑分泌出催产素，让你在与亲密的恋人或是朋友相处时，获得温暖幸福的感觉。所以，如果想让你的朋友稍微开心一点，就给他们一个拥抱吧。

要接纳对方的世界

安慰人最大的障碍，常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解的范围中，一旦超过了这个范围，就是“苦”得没有道理了。由于对他人所讲的“苦”不以为然，因此，安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒，迫不及待地提出自己的见解。因此，安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念，承认自己的偏见，真正站在对方的角度去看他所面临的问题。

不要急于去说，先倾听

人在难过的时候，是很愿意找人倾诉的。但倾诉也有一个前提，就是对方能提供一个接纳的、抱持的氛围，这样才敢于打开自己的心扉。

你摆出倾听的姿态，就是在营造这样一个氛围。心理学界有这样一个观点：表达即疗愈。对女人来说，话一旦说出来，情绪就会释放掉一大半。

顺着对方的意思说

不管事情是不是如对方说的那样，他是不是受到了委屈？你作为安慰者都不能逆着对方的话讲，那样只会让他火气更旺。在这个气头上，哪怕做错事的人真的是他，你也要顺着对方的意思说下去，只要顺着说，他的火气才会慢慢降下来，至少不会上升。等对方情绪稳定了再来他做有效沟通，和他讲道理，人在心平气和的情况下才能听得进去劝。

要学会感同身受

对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福”，对被安慰者而言，这就是给予他的最好的帮助。他能感受到你的感同身受，就会更加的对你敞开心扉，也会从内心接受你的帮助。