失恋了很痛苦怎么办 要学会转移注意力摆脱负面情绪

失恋是一件很痛苦的事情，毕竟跟自己相爱的一个人，从此以后就不会再跟自己有任何交集了，想想这些就难过的要命，但如果失恋之后情绪无法调节，一直很难过很痛苦，严重影响了生活该怎么办？

看过《老友记》的同学们应该还记得有这一段情节，莫妮卡和查理分手后，莫妮卡以泪洗面，情绪一直非常差，整日失眠无法入睡。

后来得知原来查理也很难过后，安然入睡了。

我想每一个被分手的人都想知道，对方会不会难过？因为如果对方难过，就意味着“爱过”，意味着自己的感情没有白白付出，意味着这段经历对双方而言都是有价值的。

有人提问，失恋后最难熬的是什么时候？其实最让我有共鸣的话回答是：晚上睡觉时和早晨起床时的那一瞬间。你跟朋友喝酒聊天、在办公室里工作开会，这些时间里你大概不会为失恋而难过，最难过的往往是那些最平静的瞬间，早上习惯性拿起手机却发现没有早安信息的那一刻；看到好玩的东西想发给对方，却想到我们再也不是那么亲密的时候.....

失恋是一个非常感性的过程，它并不属于理性的范畴。所以我们一定要想办法走出阴霾，而并非沉溺于负面情绪中无法自拔，影响生活。

治愈失恋后受伤的心，我们可以转移注意力，人们都说时间是治愈失恋最好的良药，繁忙就是最好的作料，很多失恋的人往往不能静心去读书，只有强制自己去动手，这也是解诀失恋的好的方法，因为可以短时间内逃避失恋阴影，时间长了，理性恢复了，大部分人就可以坦然面对了。

还有一种更直接的办法，就是重新进入一段恋爱，以此来忘掉上一段恋情带来的伤痛。选择重新喜欢上一重新喜欢上一个人是非常好的方法，但是也是最不容易的方式之一，时间上，心理上、最重要的是另一个人寻找上都需 要时间和缘分，这个几率往往太小。

宣泄情绪也是很重要的，可以去旅行，释放心情恢复平静，用自己独特的方式走出失恋。而另种人喜欢倾诉，把不满，不好的事情全都发泄出来，一定要疯狂的发泄，往往朋友劝解在发泄后都会起到一定作用，失恋疗愈过程中，朋友的陪伴十分重要。