不知道你们有没有和一个人聊天上瘾的情况，感觉和他聊天已经成了生活的必需品，一不跟对方聊天就觉得浑身不舒服。这个习惯其实非常不好，因为没有人是可以一直陪着你走下去的，不管这个阶段他和你聊的再怎么好，总有一天他还是会离你而去。所以你要赶在他离你而去之前戒掉和他聊天的习惯，这样对谁都好。
其实想要戒掉聊天很简单，你只需要转移一下自己的注意力。你可以想想你以前没跟他聊天的时候是怎么过的，想想你曾经的爱好，还有你以前玩的好的朋友，这些事或人都能转移你的注意力，时间长了你就会发现，其实没了他，你的生活一样可以丰富多彩。
你也可以给自己定一些小目标，让自己不再一天到晚盯着手机看。定完目标后，你肯定会为了实现目标去花时间努力。这样你就有了自己的生活空间，就没有那么多的空闲时间去想和对方聊天了。时间一长，你就会发现，即使你不跟他聊天，你也不会觉得心里空落落的，这样就能成功戒掉他了。
如果你短时期内找不到什么目标，或者也没有什么爱好的话，那就培养一个，你可以把寻找爱好这件事当成一个小目标，先给自己找一个。你可以养养花、养只宠物等等，这些都是转移注意力的好办法。
所以当你想戒掉跟一个人聊天时，你就转移一下自己的注意力吧，一旦你在现实的生活中有了自己想要做的事情后，陪伴你的将是生活中的种种喜怒哀乐，你就不会把你的情感寄托在网上聊天了。这样等你培养成习惯后，你将会觉得生活很充实，也就没有必要再去依赖他了。
当你依赖和一个人聊天时，不管你在生活中发生什么事情都想和他说一说，比如不知道自己要吃什么的时候会习惯性的问他，不知道自己今天穿什么衣服的时候也会习惯性问他，当你生活上碰到难题的时候，第一时间不是自己解决，而是去问他。这样会让你变得没有主见，自己什么事情都处理不好。
当你发现你自己开始依赖对方时，你就要注意了，如果不及时制止，很有可能你会深陷其中，然后受到伤害。这时你可以强迫自己不要去想他，当你遇到问题时，要努力自己找答案。如果你下意识的打开了他的对话框，你一定不要给他发信息，最好能直接关机或者打开飞行模式，然后把手机扔到一边，不要理睬，这样也很有效哦。
