每天心情很压抑怎么办 要学会及时舒压才能保持心理健康

每天心情都很压抑该怎么办？

我们应该明白一个道理，人活在世上，开心是一天，不开心也是一天，既然如此为什么不选择开心呢？每天心情都特别压抑的话，就需要找到导致心情压抑的原因在哪，然后想方设法去解决，不要一直闷在心里。

如果找不出原因，可能是因为外界环境的影响，需要外出舒缓自己的情绪。做合适的、适合自己的有氧运动，有氧运动可以改善身体，起到改善情绪的作用。

积极的培养兴趣爱好，学习自己感兴趣的东西，做自己喜欢的事情，生活充实，心情就能放开。如看剧，看小品，因为快乐是可以传递和感染的。宣泄自己的心情，当情绪极度压抑时，不妨大方的说出来。

当然也可以选择跟好朋友诉说心事，因为很多事情只要说出来，就会好很多。如果你感觉到压力非常大，内心非常压抑的时候，你不妨和你的朋友聊聊天，诉说一下自己内心的苦楚。

如果对方是你的真心朋友，我相信他一定会耐心的倾听你的诉说的。如果你是一个女性朋友，你也可以尝试在自己好朋友面前放声大哭，这也是一种自我解脱的一种好方式。情绪积攒到了一定程度的时候是需要发泄出来的，如果一直压抑着自己的情绪，很有可能抑郁。

其实现在社会上压力大的很多，因为解决不了这些压力，所以就感觉自己活得很累很压抑，每个人都有这种情绪，而且程度的不同，这是正常的，不可能有人一辈子都没有压力。

现如今的社会竟争激烈，很多学习、生活工作上的残酷现实，让我们感到无助无奈，唯一的办法就是放松自己，告诉自己坚强起来，没有什么过不去的，心里要想着有好多人还不如我呢。