7月6日是小暑，夏天来了，三伏天也不远了。在每年中，三伏天就是一年最热的时期，有的是30天，有的是40天，今年的三伏天从什么时候开始呢？
三伏天就是一年最热的时候，今年足足有40天。2020年“三伏天”分为初伏、中伏、末伏，初伏时间是7月16日，也就是农历五月廿六。从初伏7月16日开始，再到末伏8月24日结束，“三伏天”的总长度有40天。也就是说在这40天内，人们会再次感受高温天气的折磨。
民间有一句俗话是“冷在三九，热在三伏”，大概意思就是一年中最冷的季节，在冬季“三九”的时候，而一年中最热的天气则出现在三伏天。今年的三伏天真的是一种折磨，很多人估计都要头疼了。
在每天三伏天里，中伏都是最热的时候。今年最热的时间，将会在7月下旬到8月上旬，具体一点说是7月22-8月10，大约有19天左右的时间。
大家除了需要注意防晒和避暑之外，还要注意饮食。由于地域的不同，饮食文化也各不相同，南北差异是很大的。
在这样的炎热的季节，其实多多锻炼运动排汗对于身体新陈代谢很有帮助。平时吃饭的时候可以多喝一些绿豆汤，起到消暑的作用。
不过在北方地区，通常讲究的是“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏就是初伏的十天里吃饺子多一些，而到了中伏吃面条，到了三伏天就开始烙煎饼吃了。
夏季瓜果众多，特别是西瓜，确实能解暑，但不可多食。很多人都喜欢在夏天吃冰激凌，或者是其他的凉饮，这都是不能多喝的。
