前段时间朋友失恋，简直就是要死要活的，我在旁边都看不下去了。不少人在失恋了之后，往往会心态失衡，甚至会怀疑自己，陷入到自卑之后，这样的心态是不健康的。今天就给大家说说，失恋了如何调整自己？
当人失恋了之后，为什么会痛苦呢？这是因为他们付出了时间、金钱和感情，因此才会陷入到痛苦之后。如果你失恋了，应该适当地冻结自己的需要，最好的办法就是退却，随着投资的减少，减少自己的需求感，减少对方的防御心理。
比如说，彻底删除联系方式，不要再看他的朋友圈了。如果你总是忍不住想，他是不是已经走出来了？他是不是有了新欢？那你是无法走出来的，因此，合理调整自己的需要感是恢复成功的重要心态。
当你学会忽视前男友或者前女友的时候，不要让自己沉浸在失恋的痛苦中，最好的办法就是转移自己的注意力，让自己变得忙起来。
比如说，你可以扩大社交圈，认识更多的人，不仅可以分散你的注意力，还能锻炼你的社交能力。当认识到新朋友的时候，你会肯定自己的价值，也不会自怨自艾了。
如果你暂时没有调整好心情，那也没有关系，不要跟自己的朋友抱怨自己失恋有多痛苦，而是应该和朋友一起出去玩玩。在失恋之后，和自己的朋友聚会，和自己的朋友说说笑笑，那么能够让自己痛苦的程度减弱。
一般人在热恋的时候，都会互相赠送礼物，如果你失恋，一旦看到这些礼物，难免就会想起对方。所以说，你要做的就是把爱人的东西都封存起来，这样自己眼不见心不烦，看不到这些东西，就不会很痛苦了。
失恋不是什么天大的事，失恋不等于失败，振作起来，行动起来，充实自己，过好自己的生活，你若盛开，清风自来。
要知道，除了爱情之外，你还会有家人、朋友关心你，以后也会有更爱你的人。放开心态，平常心看待失恋，失恋不可怕，可怕的是失去斗志，不愿意走出来，向前看，放过他人，也放过自己。
