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立冬吃什么 暖身三宝大家要记得吃

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今天是11月7日,也是立冬,从今天开始,就正式进入冬天了。在二十四节气里,几乎每个节气都会讲究吃点啥,适合吃什么。在立冬来临的时候,大家也要为进入冬天做准备了,今天就给大家说说,立冬吃什么?

不少人都会有误解,认为多吃肉好过冬,其实这种说法不太准确,大家却是需要进补,但是一味吃肉进补,会影响体内营养平衡,加重身体负担。

天气逐渐变得寒冷,大家要吃的,其实是“暖身三宝”。

“暖身三宝”主要包括三样,分别是滋补粥品、营养炖菜和咖喱美食,这几样都是很适合在立冬吃的。立冬时节,饮食上一定不能盲目吃大鱼大肉。

在立冬这个时候,要注意进补,养好身体,抵御严寒。比如说山药、白萝卜和银耳,都是滋补的好东西。

但是大家要需要注意一些不太适合吃的食物,比如说生冷食物。因为立冬时节要注意身体及胃的保暖工作,对于像西瓜、黄瓜、冰激凌或者饮料等生冷食物要少吃或者不吃。

除此之外,因为冬天本来就是比较干燥的时候,辛辣食材还是要少吃一些或者不吃,避免因为辛辣引发的上火或者其他不适。还有像火锅烧烤之类的,一些特别油腻的食材也容易引发诸多的不适。

虽然大家都喜欢在冬天吃火锅,但是也要注意不能一直吃,还要多多注意降火,火锅、烧烤、油腻的食物在立冬之后要适当的少吃一些了。

冬天吃一些肉可以帮助御寒,比如说羊肉。在我国很多地区都有立冬吃羊肉的习俗,羊肉的营养价值很高,立冬后吃羊肉,能快速补充身体所需热量。

除了肉类,大家也要注意多吃一些粗粮,其中红薯就是不错的选择。红薯不仅好吃,很甜,也有极高的营养价值,很适合立冬后食用。

当然了,除了蔬菜和肉类,水果也是不能少的。立冬后天气逐渐变得寒冷,空气也越来越干燥,这个时节正是雪梨上市的季节。

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