怎么确定自己是否抑郁了 这些表现一看便知

抑郁，是很多人都很熟悉的一个词，大家经常可以听说谁谁谁抑郁了，事实上很多人都对这个病存在误解。也有不少人怀疑自己抑郁了，却不敢告诉别人。今天就给大家好好说说，怎么确定自己是否抑郁了？

首先大家要清楚一件事，那就是抑郁情绪和抑郁症是两回事，大家千万不要搞混淆了，抑郁情绪就只是普通的心理问题而已，抑郁症就是真的生病了。

1.情绪低落，没有愉悦感，感觉不到快乐。

2.丧失兴趣。

3.思维迟钝，记忆力下降，脑袋思考痛疼。

4.食欲下降，不明原因的消瘦，一个月瘦8到10斤！

5.反复出现想死的念头。

6.自我评价过低，自责内疚感，想哭，悲伤，绝望。

7.睡眠障碍，以早醒为最常见，其次失眠，少部分人出现嗜睡状态。

以上几条就是抑郁症的几种表现，最重要的是，一旦真的得了抑郁症，你整个人是没有办法控制自己的。也就是说，如果你出现了最少四种情况，并且已经持续了两周以上，这个时候你就该去看医生了。

大家不要自我认定已经得了抑郁症，最好向家人寻求帮助，然后去正规医院看看，才能做出比较准确的判断。另外，抑郁情绪会出现很短的时间，个人也可以控制，但是抑郁症是没有办法控制的。

就算大家真的得了抑郁症，也不要太悲观了，因为现在不少人都有抑郁症。接受它，该治疗就治疗，该休息就休息，心理疾病没有什么可怕的。

最重要的是，大家要对抑郁症有一个正确的认识，可能有不少人误解抑郁症只是情绪问题，或者拒绝承认抑郁症也是一种疾病，因此特别排斥药物治疗。

但是大家要明白一件事，这是一种病，病了就应该吃药，它是有生物学基础的，就像口渴要喝水，骨折要上夹板一样，抑郁症也有它合适的治疗方法。所以大家千万不要排斥吃药，也不要排斥去看医生。

抑郁不是天生就有的，很多是因为后天的环境造成的，多走出去，和同事、同学和身边的亲人聊聊天，或出去旅游，让自己的心情放松，你会发现，这个世界也是很美好的。