大部分的孕妇在怀孕初期，会出现孕吐的情况，从而导致孕妇食欲不振，导致体重持续下降。不过不是所有的孕妇都会有孕吐情况，并且孕妇的孕吐也分轻重，所以知道一些缓解孕吐的方法，能够让自己在孕期更加舒服一点。今天小编就告诉大家孕吐吃什么可以缓解，一起来看看吧！
由于孕激素的增高，怀孕初期大部分孕妇会出现孕吐的现象，孕吐根据不同人的体质会有不同的程度反映，有些人孕吐情况比较轻时间短，很快就会度过，但有些人孕吐情况比较严重时间比较长，无论怎么孕吐，都是非常辛苦的。
其实孕早期，孕妈在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。
小米粥
小米粥适合孕妇吃，因为小米粥中有非常丰富的营养。在怀孕初期可以适当的喝小米粥，不仅能够缓解呕吐的症状，还能够补充身体需要的营养，对于胎儿的生长发育也是有积极意义的。
柠檬
酸性食物能刺激胃酸分泌，增加食欲，柠檬含有丰富的维生素C，有助于消化。孕妇可以制作一些柠檬汁来缓解孕吐和补充维生素。孕妇可以在早上起床后闻柠檬，以帮助缓解晨吐。但是柠檬更酸，胃酸和胃溃疡的人应该少吃。
梅脯
李子蜜饯富含铁、膳食纤维和多种维生素，营养均衡，怀孕呕吐严重时不能吃，可以适当使用梅脯改善食欲，还可以补充多种营养。外出时携带也很方便，偶尔吃一个也不错。
小口喝水
尽管喝水对预防脱水非常重要，但孕妈也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样胃里就盛不下其他防吐食物了。如果孕妈吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
怀孕初期不仅应选择清淡易消化的食物来缓解孕吐，还需要孕妇安排充足的休息时间，保持愉悦的心情，适当的运动，增强体质，也对缓解孕吐有很好的效果，希望对各位能有帮助。
