哺乳期暴瘦的原因 这是身体在向你预警

由于怀孕的缘故，不少女人在孕期体重会上涨很多，从而导致失去了完美的身材，但是为了腹中的胎儿，这是女人心甘情愿的。不过等孩子出生之后，除了要照顾还孩子，瘦身也是不少新手妈妈关心的事情。而有些人说，自己在哺乳期的时候却出现了暴瘦的情况，，那么哺乳期暴瘦的原因你都了解吗？

哺乳期为了宝宝的营养，妈妈们都会增加营养，这样才可以保证奶水充足，宝宝的营养摄入足够。在这个阶段也是妈妈们很容易发胖的阶段，但是也有极个别的妈妈们会在这个时间段开始消瘦。

哺乳期瘦了的话可能和营养的摄入偏少有关，有些哺乳期的妇女为了身体的苗条主动减少食物的摄入，这反而造成了一些不好的结果，所以哺乳期的女人瘦了的话应该加强食物的摄入。

生完孩子暴瘦在病理学层面上的原因是出现了消化道病症、糖尿病、甲状腺囊肿机体较为亢奋、肝炎、肾病等多种多样常见病。这种病症都是造成人体暴瘦，并且造成的体质虚弱、营养不良，并进一步造成暴瘦。

另外，女性生产后暴瘦也和压力太大、饮食不规律、日常生活不规律性等相关，比如平时工作中较累待会造成暴瘦，饮食搭配规律性不合理，人体能摄取有效充足营养成分很少。而工作压力过大、紧张焦虑、劳累过度、睡眠质量欠佳的情况也会造成暴瘦。

其实，产后暴瘦虽然能够让新手妈妈恢复到之前的完美身材，但这对于新手妈妈的身体健康也有非常大的影响，所以想要恢复到产前的完美身材，适量的瘦身还是可以的。

女性从产后第二日就可做运动减肥，但是运动幅度不要过大，在产后第二日可以在室内走动，按摩腹部，减肥的同时，也可促进子宫复旧。

但是需要每日逐渐增加运动量和运动时间，不能突然一下子运动过量，以免对身体造成损害，也就是产妇自己要量力而行，可以通过深呼吸、做腹部收缩运动，来锻炼腹肌功能恢复，让腹部肌肉变得更结实，减少腹部赘肉。

哺乳期的确需要营养，不然就无法保证母乳，但是并不意味着，可以敞开了吃。要注意控制饮食，不要喝太多的肉汤、鸡汤、鱼汤、骨头汤。高脂肪的饮食是肥胖的罪魁祸首。要注意尽量在保证营养的情况下，清淡、适量为好。