相信不少宝妈们都知道母乳喂养的好处，所以大部分的宝妈会选择母乳喂养的方式，让宝宝健康的成长，可是有些宝妈因为一些原因，导致奶水非常少，宝宝根本就吃不饱，那么哺乳期没奶水怎么催奶？
生了孩子之后，需要足够多的奶水才能让宝宝吃饱，而且母乳对于婴儿来说是最好的营养品，可以帮助宝宝增强抵抗力，让宝宝以后能够不会轻易的生病，但是有部分妈妈在产后可能会出现奶水不足的情况。
我们知道宝宝对乳房的吮吸是能刺激奶水的分泌的，当宝宝吮吸的次数越多，就越有助于下奶。特别是在夜间的时候，宝宝的吮吸能让你分泌出更多的乳汁，吮吸的越勤，奶水就越多。
从孕中期开始，每天都要进行按摩，可以是温柔的抚摸，也可以用手掌大鱼际或小鱼际，轻轻按摩乳房壁，露出乳头，围绕乳头均匀按摩。每天或隔天1次，每次3分钟。
如果按摩的同时，找一个非常钝的梳子，经常从乳房的根本用梳子像梳头发一样梳到乳头，可以非常有效的促进乳房的血液循环、畅通输乳管道，保证实现母乳喂养。
另外，在下次喂奶前，一定要把当前的乳房吸空。乳汁是受激素影响的，激素又受乳房对乳汁蓄量影响，如果你乳房没有吸空，导致乳房本来剩余乳汁的时候，下次下奶的时候就会根据原本乳房的剩余空间来分泌乳汁，空间越小，分泌的乳汁越少。
宝妈们也可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等。一定要经常让孩子吃，吸吮是产奶最好的方法。妈妈还要保持充足的睡眠和心情愉快，如果实在是没有奶，那么为孩子选一款营养全面的奶粉也是可以的。
还有就是，宝妈们需要保持愉快的心情，无论是在挤奶或者是在喂奶，都需要保持有愉快的心情，不要老想着奶水会不够，这样容易真的让奶水量变少。
在挤奶的时候，多想些开心的事情，比如想想宝宝的可爱的笑容，或是宝宝在刚刚出生时的感动画面，这样奶水自然而然就会增加了。另外多听些轻松的音乐，别把喂奶当成是负担就可以了。
