孕晚期只能左侧睡吗 舒服才是做合适的睡眠姿势

对于孕妇来说，孕晚期是非常难熬的，尤其是晚上睡觉的时候，怎么躺都不舒服，而且孕妇到了孕晚期的时候是建议左侧睡的，平躺很容易让胎儿窒息。可是一些孕妇左侧睡却非常不舒服，导致自己整晚都睡不好，那么孕晚期只能左侧睡吗？

如果要让准妈妈们罗列怀孕给他们带来的痛苦，那么睡眠问题相信是每一位孕妇不得不吐槽的。怀孕后肚子会跟随孕期的增加而变大，妈妈受到巨大腹部的影响，睡眠也会受到严重影响。

还有一些准妈妈在孕晚期时听说只有左侧睡才不会影响到胎儿，因此一整个孕晚期都在艰难的执行这一点，不敢翻身，不敢调整姿势，睡眠质量变得更差了！

其实，怀孕晚期最好采用左侧卧位的睡姿，因为从生理的角度来讲，在怀孕中晚期，子宫迅速增大，而且大多数孕妇子宫右旋，采取左侧卧位睡眠，可减少增大的子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉和输尿管的压迫，改善胎儿、胎盘循环，有利于胎儿的生长发育。

不过，不要因为孕妇应该采取左侧卧位睡眠，而降低了睡眠质量，要是睡眠不好，也会影响胎儿和孕妇的健康。每个孕妇都是个性化的，感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势，但还是尽量不要采用仰卧位。

所以，建议准妈妈从怀孕开始就尝试左侧位睡姿，则可以慢慢养成习惯，这样准妈妈就不会觉得左侧位睡姿会睡不着。毕竟准妈妈到了怀孕7-9个月时，不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。

不过，在这里也是要提醒各位准妈妈的，如果发现自己长时间还未能适应左侧位睡姿的话，建议求助一下医生，或者是看看是否能换一张软一点的床垫。睡得安稳，对胎儿供氧等都是有帮助的。

另外要注意，不是所有的孕妇都要左侧睡，如果孕妇患有先天性心脏病，或者是天生子宫左旋，那么即使到了孕晚期也不适合左侧睡，如果孕妈坚持左侧睡，不仅不利于胎儿发育，还会影响孕妈的身体健康，使先天的病情越来越严重。