在现如今网红泛滥的时代，连男生都开始变得爱美化妆，那么从小就爱美的女生，自然会把自己打扮的更加美丽。虽然说：“世上没有丑女人，只有懒女人”，但是还是有一些女生觉得自己不漂亮，整日里对自己的外貌感到焦虑，甚至会选择一些方式后天改变容貌，那么如何摆脱外貌焦虑？
外貌焦虑是指个体因忧虑自己的外貌达不到外界对于美的标准，预期会受到他人的消极评价，处于担忧、烦恼、紧张和不安的情绪之中。
很多人都会对自己的外貌有些焦虑，比如可能有先天的不足，但是“先天不足”是打引号的，其实很多人打扮一下还是很美丽的，但还是觉得自己容貌上有一点缺陷，因为她对比的对象可能是某某明星，按这个标准来要求自己，搞得自己很焦虑。
还有一些女性是年龄增长以后，自然皮肤各方面有些外表的变化，皱纹以及各种痘痘的出现，会让她们感到非常的恐慌。这种焦虑产生的根源，第一个是怕得不到，第二是怕失去。
虽然不少人会选择整形手术改变外貌，但是据调查发现2000年到2019年，有200至300人因为接受了不专业的整形手术，最终消失在冰冷的手术台上。此种现象也不由得令人感叹当今社会对外貌的重视程度，其造成的“外貌焦虑”现象已经严重影响了人们的生活状况。
想要摆脱外貌焦虑最重要的一点就是要不断的去学习，不断的看书来丰富自己，有一句话叫做腹有诗书气自华，这句话是真的，如果一个人有了相应的气质，有了底蕴之后，她就会整个人沉下来会变得更有气质，更会让大家喜爱。
平时一定要自信树立起自己一个自信的模样，有的时候自信才能够给一个人最大的光环和底气，往往大家看到那些自信的人，她们的脸上都洋溢着特别昂扬，特别向上的一个态度和状态。
另外，美没有标准，切勿过分在意他人评价。美是一种审美，没有标准，没有界限。有时，个性美也是一种美，过分在意他人评价，只会让人更加受制于社会审美，产生焦虑。
