在减肥的时候，一开始会看到一定的效果，但是随着时间的推移，会遇到一个平台期，不管你怎么努力都减不下去。今天就给大家来说说，减肥怎样突破平台期？
一般来说，减肥遇到平台期是很正常的，平台期，即减肥停滞期，实际上是人类长久进化而来的一种自我保护机制。当减重到一定程度后，为保证身体的正常运转，身体会通过自我调节。
在这个时候，大家最重要的就是稳住心态，请一定相信之前和现在所做的努力没有清零，不要因为体重稳住而感到沮丧。不要过分关注体重，你越在意，平台期可能会越漫长，建议一周称一次。
还有，如果你真的想要看到成果的话，可以试试轻断食，不破不立。轻断食的基本概念是：在长期健康规律饮食的基础上，每周进行1到2天严格的饮食控制。
说到底，到了平台期，最重要还是需要毅力和坚持。
这两个品格是很重要的，如果你能做到坚持，你的人生也会有很大的改变。能够在这个世界上独领风骚的人，必定是专心致志于一事的人。伟大的人从不把精力浪费在自己不擅长的领域中，也不愚蠢地分散自己的专长。
哪里有什么老天的眷顾，所谓的幸运和成功都源自你自身的努力和付出。减肥也是这样的，那些成功瘦下来的人，都是经历了很多挫折的。
请记住，你现在多走的每一步都在拉开着你和别人的差距。要做，就做生活的强者。真正改变命运的，并不是我们的机遇，而是我们的态度。
不知道大家有没有听过荷花定律，也叫30天定律。在一个荷花池中，第一天开放的荷花只是很少的一部分，第二天开放的数量是第一天的两倍，假设到第30天荷花就开满了整个池塘，在第几天池塘中的荷花开了一半？
也许很多人会以为是第15天，其实不是，而是第29天。
这个定律其实也反映了一个道理，那就是量变引起质变。荷花定律就是告诉我们一个道理：越到最后，越关键，拼到最后，拼的不是运气和聪明，而是毅力。
大家到了平台期不要沮丧，这代表着你离胜利很近了。
