在减肥的时候，往往会分为好几个阶段，但是其中平台期是很多人的噩梦。因为到了这个时期，真的很难减下去了。今天咱们就聊聊，减肥必须经历的五个阶段是什么？
一般来说，减肥总共是分成了五个阶段，第一个是适应期，一周左右，然后是减脂期，时间因人而异，其次是平台期，7天到1个月，然后是塑型期，1个月以上，最后是巩固期，3个月。
一般在平台期，就是最难熬的阶段。这一期间减肥可能进入瓶颈，往往是减重很慢，甚至没有变化。建议补充蛋白质，加大运动强度，换种运动方式。
其实大家想要减肥成功的话，最重要的就是学会坚持。任何的收获不是巧合，而是每一天的努力与坚持得来的。人生因有梦想而充满动力，不怕你每一天迈一小步，只怕你停滞不前。
很多时候，坚持，是生命的一种毅力。
还有，减肥也是为了健康，现在很多人为了赚钱不管自己的身体，其实就是因小失大。
我们现在的生活，基本上处于一种这样的状态：年轻的时候打拼，拿命赚钱。人到中年了，发现身体哪都坏了，拿钱换命。但是，反过来是换不过来的，再多钱都换不来命。
不要自持年轻，觉得自己还有任性的资本，就可以肆意地透支身体，挥霍健康，不顾一切地去实现自己的人生目标。
就算你是年轻人，如果不爱惜自己的身体，照样也会折腾出问题的。很多疾病都存在很长的潜伏期，等到你察觉到身体出现异常的时候，怕是已经来不及了。
拥有一个强健的体魄，才是活着最大的资本，你才能腾出更多的精力，去追求到你想要的东西，过上你想过的理想生活。
如果大家想要减肥的话，其实靠的就是自己的毅力。大家一定要想清楚目标对你的重要意义。人类的行为总是出于某些特定的目的，而我们对于目标的渴望程度，决定了意志力的付出。
那些能够将目标与自身需求统一起来的人，才能够更好地控制自己的情绪和感受。所以，想要聪明地利用意志力助我们一臂之力，关键是要了解自己这个目标。
