不知道大家有没有注意，以前都是女生注意身材，但是现在，很多男性都开始注重身材管理了，甚至主动去健身房。最近，男人减肥食谱一日三餐的话题很火，大家也好奇，男人为什么要这么做？
如果男人想要减肥的话，最好就是从饮食入手。很多减肥餐的第一选择就是蔬菜水果，但是有些蔬菜水果也是高热量的，容易发胖的。
当然，一日三餐肯定是要吃的，但是要注意吃什么。早餐不可以节食，还要吃饱吃得营养，午餐饭前可以喝碗汤，吃到七成饱即可。晚餐的主食要少吃，以蔬菜为主，可以多吃一些水果。
实际上，现在男人开始注重身材管理，也是一种内卷，因为女性对于男性的外貌更加重视了。这不是强迫，这是一种机遇，给到你一个走出舒适区，挑战下一关的机遇。
如果你想要在这个社会上增强竞争力，就需要注重自己的外表，因为身材是自律的表现。
你可以智商很高，情商也很高，可以做技术，可以做市场，可以灵魂有趣，可以皮囊好看，这是对特定的人群讲的。但是，很多人就是以貌取人的，甚至包括HR也是这样的。
全社会这个范围内，你爱做什么做什么，你爱赚多少赚多少，不会有人非要硬塞给你一个你根本无法够得着的岗位。但是，如果你想要一个东西，就必须增强自己的竞争力。
作为大多数人，完全可以保持肥胖，可以待在舒适区里，这没有什么错，真的没有任何错。要求一定是针对够得着的人提的，当然你要想明白了，你想要成为什么样的人？
以貌取人其实是有科学依据的，因为可以坚持健身的人，往往都是自律的人。好身材是自律的表现，男人拥有麒麟臂、倒三角身材，女生拥有翘臀、马甲线跟美背，才是真正魅力的体现。
以前女性体重不过百，林黛玉的形象备受宠爱，男生有肚腩，身形肥胖是富贵的象征。如今随着审美的进步，好看的曲线身材，才是健康、魅力的表现。
想要锻炼出好身材，其实真的不容易，保持好身材，需要你迈开腿、管住嘴。但是，很多人缺乏足够的自律，减肥总是喊喊口号而已，从来不付出行动。
